15km/h

Trots sega ben så bestämde jag mig för att köra korta intervaller idag.
400m hade jag tänkt och 8×2 med lite löpvila mellan.
Det var väldigt länge sedan jag sprang 400m intervaller så jag var lite osäker på vilket tempo jag skulle ha, men jag bestämde mig för att sikta på 4min/km. Alltså 15km/h. Galet fort!

Efter 1800m uppvärmning så körde jag igång.
Jag märkte direkt att det skulle bli väldigt jobbigt och efter 4 intervaller så insåg jag att jag inte skulle klara 8×2 utan reviderade passet till 6×2.

Jag var rejält trött efter det första blocket och när jag hade min joggvila så funderade jag på att öka vilan, men efter 1km vila så bestämde jah mig för att satsa på att klara ett block till med samma vila.

Herregud vad jobbigt det var, men med mycket hög puls och tjockt pannben så gick det vägen. Riktigt gött!
Totalt 4,8km i 15km/h under passet. 🙂

image

En reaktion på “15km/h

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *