Skatåsmilen DNF

Fan! Det blev DNF på Skatåsmilen idag. Höger vad började göra ont efter 4,5km och jag valde att bryta med tanke på att det bara är en vecka till maran. Jäkligt surt dock. Bra tempo fram tills dess. Jag börjar få till tekniken bra i backarna med armpendlingen och knälyften.
Det blev några varv med en ispåse när jag kom hem så jag hoppas det blir 100% till nästa vecka. Förhoppningsvis kan jag boka in en massage med manglarMalin innan loppet.
Nu blir det soffkoma och en skön sovmorgon imorgon. Gött!

Morgonsimm

En tusing på Valhalla efter jobbet igen. Gött. Det går lättare och lättare hela tiden och jag kapade ytterligare en minut idag. Det är väl fortfarande inga rekordtider, men det är skönt att det går bättre hela tiden.
Jag körde 2×50 efter passet med de sista 25m crawl på varje längd, men det gick väl sådär. Det är så mycket teknik att tänka på så jag glömmer att andas ordentligt och drar på mig en syreskuld. Detta var väldigt tydligt på den sista 25:an…
Det blev lite träning av benspark i lilla bassängen sen efterföljt av stretching.
Ett skönt morgonpass.
I helgen ska jag försöka hitta några nya simkläder.

Ny rutin.

Imorse påbörjade jag min nya rutin med att simma efter jobbet. Ärligt talat så var det lite segt att åka ner till Valhalla efter 12h på jobbet, men när man väl var där så kändes det bra.
Jag träffade superVickan där nere så vi körde på effektivt ca:45 min med 1100m bröstsim med några kortare crawlintervaller samt lite blandade övningar. Jag fick lite tips av Vickan på hur jag skulle kunna simma lite effektivare så det kändes bra. Jäkligt kul att simma med en som är duktig och som kan lära ut lite.
Bröstsimmet börjar kännas avslappnat och även om det inte går speciellt fort så går det ganska lätt nu. Crawlen däremot är såklart katastrof och enligt Vickan så är mitt största problem benen. Jag får kämpa på helt enkelt och se vad Oscar säger sen.
Imorgon är det nya tag igen. Gött!

Kärlek vid första ögonkastet.

Nu äntligen har jag hämtat min cykel och jäklar vad lätt och snabb den var. Jag cyklade en liten omväg hem ifrån affären på 20km och det ska verkligen bli kul att köra på ute på landsbygden utan trafikljus och annat skit.

Det kommer nog att ta några pass innan man vänjer ryggen vid den nya sittställningen och det var lite krångel med pedalerna men det blir garanterat bra. Hoppas det blir bra väder i helgen så man kan sticka ut på en ordentlig provtur.

Nu kör vi!

Nu jävlar ska det bli åka av med dieten. 131kg stannade vågen på idag efter en långhelg med frossande i Stockholm. Vikten var såklart en besvikelse, men desto skönare att gå ner.
Det blev en platta ägg och en platta kvarg på Lidl och nu ska det bli strikt diet tills vågen visar 120kg.

Äntligen hemma..

Äntligen hemma i soffan igen efter min lilla semester. Det var jäkligt gött med en liten minisemester, och även om löpningen inte gick bra så var det ändå kul att komma iväg.
Det har blivit en massa god mat, mycket fika och en del shopping. Vi hittade en grymt bra sportaffär igår där vi fyndade Craft-kläder till fyndpris och idag hittade jag ett par grymma Army Fitness handskar.

Jag fick dessutom min ledighetsansökan beviljad för nästa helg, så det blir Göteborg Marathon också. Sub 5!!
Imorgon så blir det till att ge järnet igen med dieten. Fan vad gött det ska bli att slimma ner sig lite. Målet är -120kg innan jul.

Jag och Jens efter målgång.

Morgonfys!

Det blev ett skönt morgonpass med min gode vän Jens i Stockholm idag. Benen kändes helt mosiga, men det var ändå skönt att springa lite, och det släppte efter en kvart ungefär. Vi körde lite Armyinspirerat och stannade för att göra dips, plankan TRX etc.

Det blev ett varv runt Skeppsholmen och sen Strandvägen ut på Djurgården. Perfekt väder och en jäkligt skön park att springa i. Folk glodde lite såklart när vi lufsade fram med TRX’en, men, men…

12km blev det totalt och det kändes oförskämt lätt på slutet. Vi ökade tempot sista biten och det kändes avslappnat trots att sista km gick på 5:35
Efteråt blev det kaffe och bulle på Motorbåtsklubbens café. Nice.
Nu blir det snabbdusch och sen en buffé på söder.

Race report!

Sådär. Efter en dags eftertanke och hemskt onyttig mat och dryck känner jag mig redo att analysera mitt första Lidingölopp.
Det kändes fantastiskt bra vid starten och jag har aldrig känt mig så förberedd innan ett lopp som inför LL. Början gick bra och allt flöt på bara. Pulsen var låg och farten var helt enligt planen. Efter 6km började magen krångla lite och jag var tvungen att släppa Jens och stanna till på en toalett innan jag kunde fortsätta. Efter toabesöket så flöt det på hyfsat igen i en mil. Magen gjorde lite ont, men jag bet ihop och körde på. Vid 16-17km så blev det värre och sedan blev det inte helt bra förrän vi kom tillbaka till vandrarhemmet.
Jag kände ingen riktig glädje när jag kom i mål utan jag tyckte bara att det var skönt att det var slut och att jag kunde åka hem. Det kändes inte som någon bedrift på samma sätt som Stockholm Marathon gjorde.

Loppet i sig kändes hyfsat. Det var ju kuperat som alla säger, men det som förvånade mest gällande backarna var nog att nedförsbackarna var så branta. Dessutom så släppte folk inte på i nedförsbackarna utan de bromsade sig ner så de höll samma tempo vilket måste vara betydligt jobbigare än det hade varit om de köttat på.
Banan var periodvis väldigt smal så det gick inte alltid att springa på som man hade önskat.
Allt som allt så tycker jag det var ett hyfsat lopp, men inte mer. Av de tre långlopp jag sprungit så är LL det sämst organiserade.

Bild efter 10km

Bild efter 20km

Och det absolut sämsta med LL var när vi skulle åka hem och möttes av den här kön till bussen. 2h tog det från att vi lämnade Grönsta gärde till att vi kom till T-centralen….

Mini race report

Så! Nu ligger jag äntligen i sängen efter en liten utekväll i storstaden. Loppet gick dåligt och jag är missnöjd, men det är så det kan bli. Magen ballade ur totalt och med aggressivt magknip så är man inte speciellt snabb. Men jag är en erfarenhet rikare och har fått prova banan i alla fall.
3:45 blev tiden och mitt mål var 3:30.
Nya friska tag! På onsdag börjar den strikta dieten. Men så länge….

Race ready!!!

Nu är det 45 min tills bussen går. Vitargon är blandad, kläderna är nedpackade, chippet är monterat, klockan är laddad och solen skiner. Fan vad gött. Lite spänt ät det, men det är som det ska.
Nu ska det bara springas en runda och sen blir det en välförtjänt burgare och bira på något hak. Sweet!!