Pre race report.

Sådär. Då är allt som ska fixas fixat inför loppet och snart är det dags att krypa till kojs.
Det var en givande dag i Stockholm med kanske lite för mycket shopping på mässområdet och ett förhållandevis sunkigt pastaparty…

Kroppen känns bra i alla fall och jag ser verkligen framemot loppet imorgon. Det var lite geggigt vid målområdet idag, men det torkar förhoppningsvis upp tills imorgon.
15 grader och sol ska det enligt uppgift vara imorgon så jag hoppas kunna njuta av loppet. Målet är att ta det lugnt de första 20km så jag har en hel del krafter kvar till den sista milen som ska vara hemsk..


Håll tummarna för mig imorgon!

Snart läggdags.

Började nyss packa lite inför resan till Stockholm. Jag brukar plocka fram kläderna dagen innan och packa ner allt på morgonen för att slippa vara nojig för att ha glömt något.
Annars har det varit en lugn kväll i gott sällskap. Kroppen känns lite småseg efter dagens jobb, men den kommer att vara bra imorgon och perfekt på lördag!
Här har ni lördagens klädsel såvida det inte blir väldigt varmt eller väldigt regnigt.

Nu är det läggdags. 08.30 går tåget imorgon.

Så jävla gött!!!

Nyss hemkommen efter att ha sprungit Skatåsåttan och det känns grymt bra. Vaden var lite stel, men det kändes ingen smärta alls i kroppen vilket är det viktigaste. Det kändes väldigt lugnt och avslappnat trots att jag snittade 6:05/km. Målet på lördag är att ligga under 6:30 tempo.
Snittpulsen på dagens pass var 144 så jag borde kunna ligga på under 140 på LL. Fan vad gött det hade varit att komma in på under 3:15 på lördag. Fingers crossed!!

Supervickan!

Det blev lite kvällsspinning i sällskap med superVickan. Kul. 60min på Backaplan. Lite töntig musik, men det är precis så jag vill ha det. Låtar man känner igen och tung bas i lagom takt. Jäkligt gött pass!
Efteråt körde vi ett ganska brutalt magpass. Medicinbollssitups i olika varianter och lite TRX.
Kul att träna med Vickan igen. Det var länge sedan.

Kroppen känns jäkligt stark och jag ser verkligen framemot LL. Imorgon blir det en avslappnad jogg och sen är det vila som gäller till Lördag.

Valhalla igen.

Då var det dags för en morgonsim igen. Gött. Efter att ha sett en massa klipp på tuben igår så laborerade jag lite med tekniken och det slutade med att det gick något snabbare, men ganska mycket lättare. Jag gled mer i vattnet än sist och var lite mer under vattnet än på ytan. Kändes ganska bra. Jag slutade med 25m crawl som också kändes ok men som sannolikt såg bedrövligt ut…
Stretching, bubbelpool och bastu efter passet. En mycket bra start på dagen.
Nu ska jag in till Cykelcity och testa en vindsnabb Columbus Capo.

Skön segdag.

Det blev en skön segdag utan träning trots allt. Skönt. Stora delar av dagen spenderades i soffan med en hel del stretching och snart en hel säsong Dexter. Fan vad bra han är!
Tyvärr blev det en jävla chokladkaka också. Att det ska vara så svårt med kosten. Jag har väldigt lätt för att pressa mig när det kommer till träning, men när det kommer till kosten så är jag hur vek som helst…
Det blev lite pensionärslyx också. Fotbad är för jävla skönt, sen får folk tycka vad de vill om hur manligt det är. Nu är fötterna redo för Lidingöloppet och jag hoppas att resten av kroppen också är det.

Imorgon blir det sim och spin. Gött!

Vilodag kanske…..

Kroppen känns lite seg idag. Lite stel i ryggen vilket jag tror beror på att jag antagligen simmar med ryggen som en ostbåge. Det ska bli gött att börja lära sig att simma ordentligt i höst.
Vaden känns bra igen vilket är jävligt skönt nu när det bara är några dagar kvar till LL.

Jag känner mig jäkligt träningssugen idag,m en det kanske kan vara bra att vila kroppen lite också. Vi får se hur det blir. Först och främst är det tvätt och städdag idag. Det är en viss tillfredsställelse när man i princip bara har träningskläder i tvättkorgen…

Nja…

Det blev en hyfsat kreativ dag i alla fall. Morgonträning, powernap, cykelspaning, kompishäng, spaning efter vinterskor, kvällsträning och nu ligger jag i världens bästa soffa och dricker en kopp te.

Jag var nere på Cykelcity och kollade idag och träffade en väldigt trevlig och kompetent säljare där. Så på onsdag ska jag ner och testa hoj. Kul.
Spanande efter vinterjoggingsko gick inte fullt så bra. Tydligen finns det inte någon trailsko i min storlek i hela Europa och Icebug görs bara upp till storlek 47… Flickaktigt!

Kvällspasset gick sådär på grund av att instruktören inte kom och vi fick en combatinstruktör som var hyfsat kass. Jag brände mindre än hälften av de kalorier som jag brände på mitt förra Box Impactpass…
Höjdpunkten var i alla fall att vaden kändes bra trots att vi sparkade och hoppade en hel del. Nice!

Ny vecka, nya tag…

06:30 ringde väckarklockan och 06:55 stod jag i kö utanför Valhallabadet med en massa andra morgonpigga människor.
Jag hade dåligt flyt i simningen idag, det kändes spänt och ansträngt, men jag kämpade på ändå tills 1500m var avverkade. Jag vet inte om det berodde på att jag inte käkat frukost innan passet, eller vad det var, men segt gick det.
Jäkligt skönt med en bastu efter passet och att det var väldigt lite folk där. Körde genomgående stretching i bastun och ordentlig massage av mina vader. Gött!

Summa vecka 37

6st träningspass
5h 20min
8,5km löpning
1km simning

Det blev bara ett löppass, men det berodde på dumvaden. Nästa vecka kommer det att bli ett 30km löppass åtminstone och lite mer simning. Det känns bra att jag kommit igång med spinningen så jag kan alternera träningen lite mer och inte bara springa.