Swimmers high!!!

Idag gick det riktigt bra på Valhalla. Jag försökte skita i fötterna och bara hålla dem vid ytan utan att försöka sätta så mycket fart med dem och det fungerade bra. Jag försökte också att peka så långt fram som möjligt under vattnet med den främre handen och rotera lite mer åt sidorna med axlarna vid varje simtag.
Rätt eller fel så gick det i alla fall snabbare och det var mindre ansträngande trots att jag i princip inte använde benen mer än till att hålla balansen med.
Det var grymt skönt att känna ett rejält framsteg och jag klarade 2×12 med minutstart utan större problem.
Gött!!!!

Kvällspass.

Det blev ett ordentligt kvällspass på Almedal.
Först 75min Box Impact och sen 2km löpband med VFF.
Boxen gick ganska bra. Jag körde med Camilla från jobbet och hon peppade på som fan. Riktigt bra. Tungt och intensivt pass där jag hade en maxpuls på 175. Gött.
Efter passet sparrade jag med Linda i 10min. Kul med lite sparring.
Efter sparringen blev det 2km på bandet med VFF. Löpningen kändes ganska lätt, men jag gick upp ganska högt i puls. Jag fick en blåsa under ena stortån efter 1200m men körde på ändå. Jag hade bestämt mig för 2km.

Kroppen kändes sliten efter passet och jag var väldigt hungrig, men efter mat och kaffe så kändes det lite bättre.

Första hundringen!

Klarade att crawla min första hundring idag. Jävligt gött!
Jag körde mina intervaller idag igen, men det går lite för långsamt så min vila blir jäkligt kort. Armtagen känns ganska bra, men benen är fortfarande mest i vägen. Skumt.
En simtränare/badvakt förbarmade sig över mig idag och försökte få mig att flyta lite bättre och han gav mig några övningar som kändes ganska bra. Jag vred upp kroppen mycket mer när jag simmade och använde benen mindre och det kändes lite bättre.
Jag måste få benen att fungera!!!

Summering vecka 42

Eftersom jag var ute på övning så blev det inte så mycket tränat, men man kan inte säga att jag legat på latsidan. 4 pass på totalt 4h blev det och en lägsta vikt på 123,7kg. Väldigt skönt att hamna under 124kg!
Helgen gick i kolhydraternas tecken då man får äta vad som finns ute på fältet och när jag kom hem igår så blev det en pizza och lite godis, men det tycker jag man kan vara värd.

Den här veckan så är det tillbaka i den vanliga strukturen igen så snart blir det simning.

Äntligen hemma igen.

Äntligen hemma efter 4 dagar med Nationella skyddsstyrkorna. Precis som förra gången så var det periodvis extremt jobbigt. Det var lättare än förra gången, men fortfarande så jobbigt att man ibland ifrågasätter vad man sysslar med. Den ena dagen hade vi en strid på över 6h där vi med full packning rörde oss i den värsta terräng jag varit med oss. Skog/berg/klippor/sankmark och hela tiden höjdskillnader på ca: 50m. Ca: 25kg utrustning och ner på knä varje gång man stannar upp. Fruktansvärt jobbigt, men det är kul och väldigt utmanande.
Kosten har inte varit så bra i helgen såklart då man får äta vad och när man kan och nu när jag kom hem så blev det en pizza och lite godis, men imorgon smäller det igen. Inga kolisar och träning som vanligt. Nice.

Katastrofen på Valhalla….

Herregud vilket dåligt simpass jag nyss avverkade på Valhalla… Bottenkänning med fötterna, panikandning och vänsterarmen skar vattenytan vid armvecket. Som att ro en båt på bredden ungefär. Det är första gången som tekniken helt har fallerat och det var lite intressant att se hur illa det kunde bli.
Jag provade köra mina intervaller ändå, men jag bröt efter 5 längder då det kändes meningslöst att plasksimma en massa.
Jag försökte tänka mer på tekniken istället och sänka tempot vilket kändes lite bättre. Jag körde några av Oscars övningar och sedan körde jag 4st längder B2B med fenorna och då kändes det skitbra.
Jag tog av fenorna och körde 2 längder vilket också kändes skitbra så det blev till att fira med 2 längder benspark vilket också kändes bra. Gött. Jag tog lite längre bentag trots att man kanske inte ska göra det, men det funkade och jag ökade hastigheten trots att jag sänkte frekvensen.
Efter helgen ska jag gå loss på riktigt tunga benpass och se om jag kan få till bensparken en gång för alla.
Väldigt skönt att avsluta passet på ett bra sätt.

Nya intervaller i poolen.

Idag var det dags för 8x25m x2.
Det kändes ganska bra i början och det gick ungefär 5 sekunder snabbare per längd. Grymt bra. Första åtta gick bra, men på den andra åttan tappade jag helt tekniken. Jag klarade ändå tiderna, men det kändes väldigt ansträngt och klumpigt.
Efter intervallerna testade jag nya utrustningen. Min pullbuoy var lite för liten så där får jag köpa mig en större, men annars kändes det bra. Jag crawlade några längder med fenor och det kändes grymt bra. Vilken skillnad det var när man fick lite mer fart. Allt fungerade. Vattenläget kändes skitbra, armtagen var klockrena och andningen fungerade perfekt. Jag ser verkligen framemot när jag kan simma på det sättet utan hjälpmedel.
Jag avslutade passet med 2 längder benspark. Jag förstår inte riktigt varför det inte går bättre på bensparken. Jag har hög frekvens och fötterna precis vid ytan, men ändå går det extremt långsamt. Jag provade att lägga in lite mer höft idag, men då stod jag helt stilla. Mycket märkligt. Men det är väl bara att nöta på….

123,7kg stannade vågen på när jag vaknade. Gött!

Stabil start på veckan.

Veckan började med ett skönt pass med bästa Persistent Few! Jäkligt gött. Elin hade satt ihop ett pass som mördade mina ben. Men gött var det i alla fall.
Vi började med lite uppvärmning, lite däckgolf och sedan gick vi loss på 8st tunga stegringslopp på ca: 300m.
Vi avslutade med 2 vändor uppför hoppbacken, prisoner get-ups och en liten cirkelbana. Bra pass som alltid.

Efter TPF åkte jag in till Valhalla och körde mitt första intervallpass. 6x25m 3m vila och sedan 6x25m igen.  Start på 1min.
Jag körde lite uppvärmning först och sedan gick jag loss på intervallerna. Jag provade att byta och andas på höger sida istället, och det känns lite bättre.
På den första intervallserien fick jag lägga på 15 sekunder på de sista 2 längderna, men på den sista serien så kunde jag lägga på 2 intervaller. Gött!
Som avslutning så körde jag 2x25m x2. Gött att klara 50m för första gången.
Hoppas jag får mina simprylar idag så jag kan köra lite pullbuoy och benspark imorgon.