Dubbelpass

Första dubbelpasset sen ebolan i halsen försvunnit. Fan vad gött.
Det började med ett ganska tungt simpass i morse med mycket teknik och ett 400m testsim. Jag körde med fenor, paddlar, platta, dolme och hela kittet så jag var rejält trött i kroppen när jag körde mina 400m, men jag klarade ändå 400m på 7:45 vilket jag är väldigt nöjd med. Om jag lyckas hålla det tempot så klarar jag Vansbro på under timmen vilket hade varit grymt kul. Det känns som att det går mycket snabbare när jag har armarna lite längre ifrån kroppen.
Konstigt var dock att när jag körde med hjälpmedel så gick det långsammare. När jag körde med paddlar och fenor så simmade jag 50m på 1min men när jag körde utan så simmade jag på 50sekunder. Märkligt…

Kvällspasset blev lite av ett antiklimax. Jag hade hoppats på att kunna slinka in på Vickans spinning på Almedal, men det var helt knökfullt. Det var kö ut till trapphuset för dropin och det var fan i mig kö till alla maskiner i hela gymmet. Inte ok. Jag tänkte köra 20×3 i olika cardiomaskiner, men efter rodd och crosstrainer så var det 3pers i kö till löpbanden och då lackade jag ur och gick hem istället… Trist.
Gött att jag klarade 6km rodd på under 23min.

En bra start på veckan

Det blev ett skönt simpass i morse. Återigen var det mycket fokus på teknik och det känns som det lossnar lite hela tiden. Jag börjar hitta lite mer balans i kroppen och det känns som att jag roterar bra i överkroppen utan att orma. Dock måste jag kolla med Oscar snart känner jag. Definitivt dags att boka en lektion igen.
Armarna är definitivt bättre nu i alla fall och jag tycker armbågarna är lite högre. Det går lite fortare nu också vilket såklart är kul.

Passet blev såhär:
300m insim/teknik
5x50m med 1:15 start
5x50m med 1:10 start
5x100m med 2:20 start
200m avbad

Så här snabba intervaller har jag aldrig kört. Jäkligt gött! Alla 50m intervallerna gick på under minuten och de 4 första 100m gick på under 2min. Väldigt gött att kunna köra förhållandevis avslappnade hundringar på under 2min.

Summering vecka 4

Ja. Inte mycket att orda om egentligen. Ytterligare en vecka som gick i sjukdomens tecken, men nu verkar det ha gått över och jag kan köra på igen. Jag tar det fortfarande lite lugnt, men jag har börjat i alla fall.

Total träningstid: 2h 45min

Bra är att jag börjat skärpa till kosten igen och att jag har börjat transportlöpa. En ny trend som känns bra.
Nu är det bara till att köra så det ryker!

Vilodag

Om man bortser ifrån morgonens transportlöpning så blev det en skön vilodag idag. Jag kollade vilopulsen när jag vaknade och dessvärre var den 10 slag över det vanliga så det kanske var lika bra att vila trots allt.
Imorgon blir det lite skön simning efter jobbet och sen blir det några tunga träningsdagar med aggressiva Annika.

Transportlöpning och sim

Jag är inne på dag 2 med transportlöpning till jobbet och det känns helt ok. Det var lite tungt att springa hem efter simningen i morse och det var knappast någon raketfart, men det var ganska skönt i alla fall. Att springa till jobbet går hur lätt som helst eftersom det i princip är nerförsbacke hela vägen. När jag får lite mer tid så får jag börja köra lite omvägar för det är i kortaste laget.
Simningen i morse gick ganska bra och det var väldigt skönt att vara tillbaka i poolen. Jag körde nästan bara teknik och det blev ett ganska lekfullt pass med en massa experimenterande.
Jag fokuserade mycket på armarna och framförallt höga armbågar och armarna lite utanför kroppen. Det kändes ganska bra, men lite spänt. När jag får in tekniken så jag kan genomföra den avslappnat så blir det nog bra.
Jag upplevde det som att jag blev ganska trött i bröstmusklerna så det får jag fila lite på.
Jag provade att simma några längder med knutna händer och det funkade över förväntan. Inte helt talanglös alltså. Bra!

Här är mina dubbade Asics Trabuco. Jag kör Maxi-Grip dubbar vilket funkar sjukt bra. Dock använder jag väldigt många fler dubbar än vad som är rekommenderat. Jag kör 25 dubb per sko vilket funkar perfekt. Det kanske behövs fler dubbar när man har större fötter?

Lite lätt löpning igen.

Jag körde lite lätt transportlöpning till jobbet idag. Gött. Jag körde i alla dubbar jag hade i mina Asics trailskor och körde på bara. Tidigare då jag bara dubbat kanterna av skon så har jag upplevt det som att de är lite halkiga, men nu när jag även dubbade mitt under skon så blev det kanon.
Jäklar vilket grepp och vad kul det var att springa. Det gick ganska fort av sig själv och det blev så att jag nästan letade efter hala partier där jag kunde springa. Kul.
Kul var det också såklart att äntligen springa igen även om det bara var 2,5km.
Imorgon blir det lite simning efter jobbet. Skönt!

Svacka…..

Nu går det rent ut sagt riktigt jävla dåligt!
Ingenting fungerar och jag känner att jag bara blir apatisk och tjock. Nu gäller det verkligen att få ur tummen och börja köra igen.
Imorgon måste jag tvätta, men jag hoppas kunna köra ett lätt pass innan jobbet och på lördag morgon så blir det ett simpass.
Det absolut sämsta just nu är att jag känner mig så apatisk. Jag känner inte för att göra något mer än ligga i soffan och äta en massa skitmat.
Nästa vecka kommer dock aggressiva Annika och hälsar på så jag hoppas verkligen hon kan sparka liv i dököttet…

SKÄRPNING!!!!!!

Lite fys igen.

Det var dag 2 på utbildningen och halsen kändes fortfarande något öm på ena sidan. Vi skulle köra självskydd hela förmiddagen och jag valde att vara med, men köra lugnt.
Kroppen känns vansinnigt stark och jag är så sjukt sugen att köra hårdträning.
När vi gick in till träningslokalen så passerade vi en simbassäng och då var suget efter simning stort.

På eftermiddagen så blev det kärt återseende med en kär gammal vän.

Vi fick även se en ny film om HLR med Vinnie Jones som var grym.

Summering vecka 3

Ytterligare en katastrofvecka.
Jag trodde att jag blivit frisk, men tydligen var det inte så…
Nu blir det i alla fall rejäl vila tills allt är bra igen. Igår var halsen hyfsad och idag ytterligare lite bättre, men jag ska vänta tills torsdag i alla fall innan jag kör någon träning.

Jag går en kurs nu i 2 dagar till så det blir vila naturligt. Det bara måste vända nu.

Nähä…

Igår var planen att ta en vilodag och när jag vaknade så insåg jag att det hade blivit vila oavsett. Halsen sade ifrån igen och jag börjar verkligen tröttna på min hals nu. Jag får helt enkelt vila och även ha någon dags vila trots att jag är frisk. Tråkigt med tanke på att kroppen känns så stark i övrigt
Det värsta för mig nu är att jag har svårt att håla kosten när träningen inte fungerar. När jag bara ligger hemma i soffan och slappar så har jag väldigt lätt för att smyga ner någon kaka vilket jag inte alls har när träningen fungerar. Trist…