Race ready.

Efter ha blivit inspirerad av Annikas videoblogg så bestämde jag mig för att också fixa till lite saker inför morgondagens lopp.

Frisyren är såklart viktig och jag lyckades med en funktionell frisyr med mycket liten risk för att få störande hår i ögonen, men dessvärre så misslyckades jag kapitalt med fiskbensflätan..
Men 2 av 3 är ju inte fy skam.
bild (6)

I övrigt var det en lugn dag. Träna lite puttar, köpte en gel och lagade världens bästa köttfärssås.
Bästa uppladdningsmaten!
20121025-203246.jpg

Fullt upp

Igår var det fullt upp hela dagen.
Jag började med att cykla till Slottsskogen och spela en runda discgolf.
Vinden var väldigt svår, men det gick ändå hyfsat. Riktigt bra inspel för det mesta, men en jäkla otur med träden.

Efter cyklingen hem så svidade jag om till cykelkläder, greppade karbonmonstret och mötte upp Peter för Härskogsrundan.
Ut mot Lerum hade vi medvind och det rullade på riktigt bra. Trots att vi tog det lugnt och cyklade och pratade så hade vi 29,5km/h i snitt när vi kom fram till Backarna.
Peter var urstark i backarna och jag matade på så gott det gick och det märks verkligen att inomhuscyklingen gett resultat i vinter.
Förra säsongen så fick jag stanna och vila några gånger på samma runda, men nu gick det bra.
När vi kom ner till vägen mot Landvetter så fick vi rak motvind och eftersom jag hade tempocykel så gick jag upp och drog.
Trots stark motvind så snittade vi runt 28-30 vilket jag är väldigt nöjd med.
Totalt blev det strax över 5mil med 28,5 i snitt.
Inga supertider, men berydligt snabbare än förra året.

När jag kom hem så hade jag ett SMS från Christian om discgolf så det blev till att byta om igen, greppa fröken Scott och sticka upp till Skatås.
Ingen rast, ingen ro..

Posted using Tinydesk blog app

Styrkebesked

Efter nästan två dagars vila så kände jag att jag var tvungen att testa benet lite inför Näsetloppet på lördag.
Jag och Maria åkte upp till Skatås för ett varv på åttan i det fina vädret. Väldigt gött att springa i shorts och T-shirt bara även om det var en gnutta för kallt på vissa ställen.

Vi gick ut i 6min/km vilket kändes otroligt lugnt. (Frågan är om jag inte kommer testa att gå ut i den farten på min nästa mara.)

När vi vi kom till andra backen så ökade vi lite för att se om benet var ok, och det kändes väldigt bra. Gött!
Den femte kilometern nere vid sjön så ökade vi farten för att testa benet ordentligt och även då kändes det bra trots 4:30 tempo. Riktigt gött.

Lugna 8km på 45:15 utan ansträngning och efter passet så körde vi bålprogrammet.
Skön känsla i kroppen!

Posted using Tinydesk blog app

Vilodag

Det blev en skön vilodag idag.
Antagligen har jag en liten bristning i mitt ena lår, men det känns hyfsat idag ändå.
Jag har kompression på låret nu och jag masserar mycket så der borde ordna sig till lördag tycker jag.
Någon som har något bra knep?

Posted using Tinydesk blog app