Sponsring Helly Hansen

Förra veckan fick jag en förfrågan av min goda vän Christina om jag var intresserad av att testa Helly Hansens träningssortiment.
Självklart tackade jag ja till denna möjlighet att testa nya produkter.

Helly Hansens underställ har jag använt sedan 2006 och kvalitén är grym så nu ska det bli kul att prova fitnesskläderna.
Spontant kan jag säga att de är väldigt snygga och sköna att ha på sig. Passformen känns mycket bra och komforten är grym!

bild (18)

 

I kväll ska cykelkläderna testat på spinningen. Spännande.

För er som inte känner till det så ligger Helly Hansens butik på Kungsgatan 45 inne i Göteborg och här har ni deras kollektion.

Simträning

Om några veckor ska jag gå en Total Immersionkurs med grymma coach AK och förra veckan fick jag ett mail med några länkar till övningar som jag skulle träna på.

Benspark har aldrig varit min grej och dessvärre innefattade de övningar jag skulle träna på en hel del av just den varan.
Det primära med övningarna uppfattar jag dock till att vara att hitta balansen i kroppen, men likväl ska det bensparkas…

I morse var det således dags för att träna lite på de här övningarna.
Jag kände mig lite småkrasslig, men bestämde mig för att köra ändå eftersom det var så pass lågintensiv träning.
Jag har kört en hel del superman innan vilket jag tycker påminner en hel del om ”skate” så den kändes hyfsad, men samma övning fast med båda händerna bak var lite annorlunda.
Jag hittade bra balans, men jag kommer knappt framåt alls i vattnet. Andningen fungerade inte speciellt bra och det blev lite spänt. Antagligen så fokuserade jag så mycket på allt annat att jag glömde bort att andas. På slutet blev det lite bättre, men det finns definitivt utvecklingspotential..
Det ska verkligen bli kul att gå kursen och se vad som händer.

Racereport Stockholm Marathon 2013

Då var det dags för mitt sjunde marathon.

Stockholm marathon känns lite speciellt för mig eftersom det var det första maran som jag sprang.
Första året var 2011, jag tvingades gå sista milen och kom i mål på 5:21:44
714155-3015-0042s
136kg tung inför marapremiären…

Igår vägde jag 110,5kg och såg ut såhär innan start:
bild-92
En viss skillnad i vikt och en stor skillnad i förberedelserna.
Sen januari har jag slaviskt följt min tränares Oscar Olssons direktiv och det har gett otroligt bra resultat.
Så med nästan 80 mils löpning i benen så kände jag mig verkligen redo och det verkade till och med som att vädret skulle bli perfekt med runt 20 grader och lite regnstänk enligt prognosen.

Jag träffade Annika på Östermalms IP och fick lite pepp och sedan träffade jag gasellTim som jag satte mig och laddade lite med.

12:10 gick starten och för första gången upplevde jag det som lite trångt.
Planen var att springa i 6min/km, men det gick inte riktigt i början.
När det väl lättade så landade jag ofta på runt 5:45 och det kändes väldigt lätt och jag hade bra flyt i steget.
På vissa sträckor var det vägarbete och väldigt smalt vilket var ett jäkla minus, men så kan det bli.

Västerbron flög förbi och jag hade ett riktigt bra tempo in mot statshuset.
Jag sprang förbi Moa Herngren på Torsgatan och fick lite ny energi och körde på bra.

Efter 17km så sprang jag förbi 4:15 gruppen och gick ut mot Gärdet.
Gärdet är lite av en hatsträcka för mig, men den här gången kändes det ändå hyfsat.

Halvmaran avverkades på 2:05 och kroppen kändes fortfarande stark. Jag höll mig på runt 6min/km och så fort det var lite nedför så kändes steget väldigt lätt och snabbt.

Strandvägen rullade förbi, slottet passerades och regnet började komma. Termometern på Katarinahissen visade 16 grader vilket kändes helt ok och jag styrde stegen mot Västerbron igen.
Denna gången var det lite värre, men jag tänkte på den sköna nerförsbacken där jag visste jag kunde köra på ordentligt.
Bandet på Kungsholmen spelade en låt från Rocky och jag fick en jäkla energi. Kilometern gick på 5:30 och jag kände mig stark. 7km till mål. Gött!

Centralen svishade förbi och jag tog min sista gel.
Så var det dags för Torsgatan igen. Eventuellt världens längsta och tråkigaste gata som dessutom är en sjukt seg uppförsbacke. Här fick jag en rejäl dipp och 4:15 gruppen sprang om mig. Jäklar vad seg jag var här. 4km kvar och i ett mycket svagt ögonblick började jag fundera på att gå lite.
Jag tog två steg men blev arg på mig själv och började åtminstone lufsa lite framåt.

När jag kom till 41km skylten så körde jag järnet. Jag ökade farten rejält och det kändes riktigt bra. Flytet i steget kom tillbaka och jag sprang i runt 5:20/km.
Jag såg tornet till stadion och nu var det bara att kötta.
In på stadion och det blev en rejäl spurt.
Verkligen skönt att springa på gummimattan också.

Tiden blev 4:15:21 vilket innebär ett pers på ca:11min. Vilken lycka!

Mara

6:04min/km i snitt är jag väldigt nöjd med och jag är väldigt nöjd med att jag sprang så jämnt.
Intressant att se hur många som kroknar på slutet genom att se placeringarna. Trots att jag också kroknade lite så avancerade jag rejält i resultatlistan genom hela loppet.

bild-91

Mycket nöjd och lite nedkyld efter målgång.
Jag var fruktansvärt hungrig och åt i princip allt som gick att komma över.
Här kan man se hur bra Stockholm marathon är om man jämför med några andra maror jag sprungit.
Det blev en Cola, ett kexchoklad, en banan, en flaska vatten, cashewnötter, en återhämtningsdrink, en öl, kaffe, en kanelbulle och en korv inom 30min efter målgång…