Bedrövelse

Min stackars fröken Scott blev stulen igår….
Dessvärre såg jag hela händelseförloppet, men det gick så otroligt fort att jag inte hann komma dit och undsätta henne.

Max 10 sekunder tog det för gärningsmannen att klippa av mitt godkända Abuslås och cykla från platsen. Sjukt!

Otroligt tråkigt såklart och nu hoppas jag att jag antingen hittar hojen på Blocket eller att försäkringsbolaget är snabba.

Hittar ni en 29″ Scott Aspect 10 i storlek XL så får ni gärna höra av er.

20130917-043345.jpg

Discoträning

Efter Finalloppet i torsdags så svullnade mitt knä upp lite så dagens tänkta cirkelpass blev istället lite gammal hederlig discoträning. Bröst och mage på gymmet med andra ord.
Dessvärre har jag blivit en klenis och vikterna som jag tänkte värma upp med blev istället de vikter som jag körde hela passet med. Illa…

20130915-001901.jpg
Men tränar man inte så blir man inte bra heller.

Nu hoppas jag att mitt knä hoppar i form snart så jag kan börja springa igen.
Svullnaden har gått ner väldigt mycket och rörligheten är i princip återställd så jag hoppas vara helt återställd i början av nästa vecka.

Finalloppets provlöpning

Ett lokalt lopp som jag verkligen kan rekommendera är Finalloppet.
Loppet går av stapeln i november och är 10 eller 19km fyllda av njutning och mjölksyra runt Skatås.

Igår arrangerades en provlöpning av banan som jag och några kompisar deltog i.

20130913-112652.jpg
Vi var runt 50-60 deltagare och vi var ca: 25st som körde den långa banan.
Fältet splittrades väldigt snabbt och vissa susade iväg i runt 5min/km, medan jag och Ove tog det lugnt och lufsade på i 5:40-6min/km.
Märta som var en av funktionärerna hängde med oss och det blev en väldigt behaglig start där vi mest sprang och pratade. Trevligt.

Redan efter någon kilometer märkte jag att benen inte alls var med mig och att det var mycket otaktiskt att köra functional moves dagen innan ett långpass.

20130913-113125.jpg
Men det var bara att bita ihop och njuta av den fina kvällen.
Jag provade min nya väst från Helly Hansen under kvällens pass och den var riktigt bra.
Vindtät på framsidan och ventilerad på baksidan. Perfekt!

Efter 9km fanns det en liten vätskestation och jag tvingades ta en gel.
Jag försöker undvika äta gel under träningspass, men kroppen var inte med mig så jag hade inget val.

20130913-113406.jpg
Efter vätskestationen var det dags att bege sig ut i spenaten och Finalloppets finaste del.
Drygt 3km trail med rötter, spångar, smala stigar och lerpölar. Nice!

20130913-113607.jpg
Här gick tempot såklart ner lite, men benen fick jobba lite mer.
Stigen var torr och fin och det var helt underbart att springa den här sektionen.
Efter några kilometer så kom vi ner på grusvägen igen och tempot gick upp. Dock inte så mycket som jag önskat, men jag hade helt enkelt inget tryck i kroppen.
Slutet av banan var mycket plågsam och jag tvingades gå lite i en backe. Trist, men så kan det bli.

Totalt blev rundan 18,7km då vi sprang lite fel, men det var fullt tillräckligt.

Väl hemma var jag helt trasig och det kändes som att jag hade feber.
Jag åt direkt och ställde mig sedan i duschen för att försöka bli varm, men det fungerade inte. Benen krampade och jag var helt utmattad.
Det slutade med att jag låg under en filt i soffan med mössa på mig och huttrade..
Det kanske var lite väl mycket pannben den här gången.

Helly Hansen

Igår var jag inne och hälsade på de grymma tjejerna på Helly Hansen Kungsgatan för att spana in den nya höstkollektionen.

20130912-162544.jpg
Jäklar vad mycket fina prylar de har!

Kul att de satsar lite på träning nu också och jag känner definitivt igen kvalitén som är grym.
Jag har haft deras underställ och underkläder i många år och jag använder fortfarande de första plaggen som jag köpte runt 2006.

Ikväll ska jag testa deras löpväst under Finalloppet i Skatås. Ska bli kul.

20130912-162847.jpg

Gymmet

Idag blev det lite träning på Life för första gången på evigheter.
Indoor walking och functional moves bokade jag in mig på och jäklar vad länge sedan det var.
IW gick jäkligt bra och jag kände mig sjukt stark.
Jag kunde maxa motståndet på några låtar vilket kändes gött.

Functional moves gick dessvärre inte lika bra. Passet var bara på 45min vilket jag tycker är lite kort. Det blev ett jäkla tempo i övningarna vilket inte passar mig så bra.
Övningarna var dock jäkligt bra som vanligt och Rebecka var grym.

20130911-213119.jpg

Löpevent denna vecka i Göteborg

Den här veckan finns det 2st roliga löpevent som jag kan tipsa om.

Imorgon är det premiär för Göteborgsvarvets löparkväll uppe i Skatås.
18:00 uppe vid klockan börjar det.
Jag har varit med vid några tillfällen tidigare, och det är ett riktigt kul och nyttigt event. Träffa likasinnade, kör lite teknikövningar och spring omkring lite.

På torsdag är det dags för provlöpning av banorna på Finalloppet.
För er som inte sprungit Finalloppet så är det definitivt något ni borde prova. Det är utan tvekan ett av de trevligaste lopp jag sprungit och om man gillar stiglöpning så är det ett måste.
17:30 vid klockan i Skatås.
Ta dock inte finskorna på er för det kan vara lite lerigt på sina ställen.
Så här såg mina skor ut efter loppet när jag sprang där förra året.
bild-95

Äntligen

Efter något som känts som en evighetslång förkylning kunde jag äntligen köra ett träningspass igen.
Det blev ett väldigt lugnt och skönt pass på monarken som varade en halvtimme.
Maxpuls på under 140 och en bra känsla i kroppen.
Jäkligt gött med ett träningspass igen.
Cyklade i ett par riktigt snygga tights dessutom..

20130909-205353.jpg

DNS

Did not start..
En mycket tråkig bokstavskombination som jag tvingades bekanta mig med idag för första gången.

Jag var helt täppt i näsan när jag vaknade i morse och dessutom så kändes det inte alls bra i halsen.
Jag förstod direkt att jag inte skulle kunna starta vilket kändes väldigt tråkigt. Jag hade verkligen sett framemot Löpsafari, men det gick helt enkelt inte idag.
Ibland måste man lyssna på kroppen och idag var en sådan dag..

Race ready? Nja…

Jo, det blir antagligen start imorgon.
Jag känner mig mycket bättre, halsen är bra men jag är lite snuvig.
Men lite snuva dödar mig inte och jag tänker ändå ta det lugnt och njuta av naturen.
Jag siktar på top 40 i alla fall.

Förkylt!

Jag hatar att vara förkyld, men nu var det tydligen min tur. Trist.
Skönt att jag bara har 2st jobbdagar den här veckan och jag hoppas verkligen jag hinner bli frisk till löpsafarit på lördag.
Även om jag bara tänkt ta det lugnt och njuta så vill man ju ändå vara i hyfsad form.

För första gången i mitt liv käkar jag därför Esberitox. Hoppas verkligen det hjälper med tanke på hur dyrt det var!

20130905-061932.jpg