Simning är svårt

Nu har jag varit förkyld några dagar men suget efter träning har varit helt galet!
För att stilla den värsta abstinensen så har jag torrsimmat och stretchat fötterna för att få lite bättre streamline i vattnet.
Ärligt talat så kändes torrsimmet lite skumt, men när jag provade i bassängen häromdagen så kapade jag 3 armtag på en 50:a direkt. Skumt.
Istället för att tänka att jag ska lyfta armen uppåt så lyfter jag armen åt sidan ovanför vattenytan. Eftersom jag har roterat i vattnet så kommer armen i rätt vinkel.

Simningen är så otroligt tekniskt och vattnet är helt oförlåtande. Minsta lilla fel och det ryker 5 sekunder per hundring.
Men samtidigt gör det att jag kan utvecklas mycket snabbt så fort jag får till tekniken.
Inte alls som cykling och löpning där jag måste öka styrka och syreupptagningsförmåga för att bli snabbare.

Jag ska fortsätta simma med Anna-Karin under våren och hoppas jag får till det. Ska bli spännande.

Förkyld, torrsim och OS

Det blev en seg helg med halsont och förkylning istället för långpass löpning och cykling. Trist.
Det värsta med halsont är att oftast så är jag ganska pigg, men det är ju omöjligt att träna…

Man blir ju inte mindre träningssugen av att se OS heller så det blev lite torrsimning och stretching av fötterna medan Kalla och Hellner glänste i Sotji.

Med strepsil, bafucin, ingefära, morötter, echinagard, coldzyme, nyponsoppa, apelsinjuice och kebabpizza med vitlökssås så hoppas jag kunna köra ett litet simpass imorgon.

Snabbim

Igår fick jag testa att simma med Anna-Karins fredagsgrupp.

Jag kom dit ganska tidigt och simmade 500m innan. Hyfsad känsla i kroppen, men lite spänd inför simmingen.

Vi var ett gött gäng på 8 pers där de flesta var betydligt snabbare än mig, men jag tänkte köra på allt vad jag kunde.

Vi började med en teknikövning som jag inte riktigt fick till och sedan övergick vi till en andningsövning.
Andningsövningen kändes bra, men jag har en hel del att jobba med där.
Avslutningsvis körde vi en serie med 75m och några 50:or.
75:orna kändes riktigt bra och de första 50:orna också.
Jag fick simma med grymma Mattias och lyckades nästan komma ikapp på några längder vilket var kul och jag lyckades med en 50:a på under 50 sekunder vilket nästan är rekord för mig.
Det blir definitivt fler fredagar med AK och gänget.

20140208-170940.jpg

GRIT

Jag träffade Margret för några månader sedan. Eftersom vi båda är intresserade av träning så gled såklart samtalet in på träning.
Margret är instruktör på SATS och hon kör bland annat GRIT.

Vad jag hört om GRIT är att det är vansinnigt jobbigt, men utmaningar är ju kul så jag valde att hänga med på ett pass.

20140202-201509.jpg

Man skulle ha en skivstång och en viktplatta och enligt Margret skulle man ha 1/3 av sin kroppsvikt på stången, men jag misstänkte att det skulle bli väldigt plågsamt så jag valde 30kg och en 10kg platta.

Efter lite uppvärmning var det dags.
3st övningar skulle man köra 4ggr. 30 sekunder jobb och 20 sekunder vila. Så många reps som möjligt såklart.
Det var clean and squat, clean and press och push-press.
Hysteriskt jobbigt såklart och det var väldigt mycket pannben på sista varvet.
Efter första blocket så skulle vi köra 2st block med 3st övningar i 2min, 10 reps på varje övning och så många reps som möjligt x2.

Det var overhead squat med plattan, armhävningar och hopp med höga knän.
Här började benen säga ifrån och framsida lår var helt rökta..
Andra blocket var squat press med plattan, squat burpee och 180′ twist jump.
Fy fan, fy fan, fy fan!!!
Avslutningsvis körde vi lite mage som i sammanhanget inte var mycket att orda om..

Jäklar vilket jobbigt pass det blev och framförallt benen var helt döda.
En del av deltagarna var som maskiner dessutom och medan jag lyckades skrapa ihop 329 reps så hade den bästa 579! Imponerande!

20140202-202301.jpg
Efter passet tänkte jag springa lite på bandet för att bli av med lite syra ur benen, men jag fick kliva av efter 700m. Benen var ur funktion dessvärre… Ett gott tecken.

Tack Margret för ett bra pass. Jag ska hämnas på spinningscykeln någon dag!

Sim salabim

Skönt när tekniken lossnar lite och man får lite mer fart i bassängen.
Det blir väldigt tydligt när man känner att vattnet strömmar lite fortare mot kroppen tycker jag.
Katastrofdsim

Jag simmade inte så långt idag, men tekniken kändes bra. Jag fick till benen mycket bättre och även om de inte genererar speciellt mycket kraft så kändes det som att jag blev mer strömlinjeformad i all fall.
Efter min lilla kick så försökte jag få fötterna att ligga på varandra vilket gjorde att jag simmade 5 sekunder snabbare per 100m. En bra start.
Jag ska boka en lektion med Anna-Karin så jag får lite mer tips om hur jag ska träna.

Jag körde några 50:or där jag räknade armtag och på slutet simmade jag en längd på 1min med 37 armtag. Helt ok.