2x Skatåsmilen

Efter att ha laddad hela dagen så blev det äntligen dags att ge sig på 2 varv på Skatåsmilen.
Målet var initialt att springa på under 2h, men med lite eftertanke så insåg jag att det skulle bli för lätt så jag spände bågen rejält och siktade in mig på sub 1h 50min!
Med tanke på att mitt pers på Skatåsmilen är 52:30 så insåg jag att det skulle bli riktigt tufft och jag förberedde mig på en maximal ansträngning.

För er som inta haft förmånen att avnjuta Skatåsmilen så ser höjdkurvan ut så här:
(2 varv)
Dubbelmilen höjdkurva
240 höjdmeter enligt Garmin och jag tycker den är ganska tuff.

Jag tyckte det kändes ganska lugnt i början och jag hittade ett avslappnat tempo i runt 5:30-5:40/km.

Efter 2km så hörde jag ett avlägset tjatter som växte starkare fram till kilometer 6 då 2 tjejer mycket lätt trippade förbi medan jag började bli ganska varm.

Första varvet avverkades på 55:45 och känslan i kroppen var ganska bra.
Jag har jobbat en del med löptekniken och det känns definitivt som att jag springer lite bättre nu.

Eftersom jag fortfarande var sugen på sub 1:50 och att jag kände att jag skulle kunna klara det så började jag öka farten.
Nu började det bli lite plågsamt och så här såg jag ut efter 14km
Dubbelmilen

Efter 15km kom Erik och sprang förbi och jag kände mig lite för trött för att prata, men det gav lite energi och jag höll uppe farten hyfsat.

De sista 3km var det verkligen gasen i botten och benen skrek i uppförsbackarna, men jag var så nära att jag bara var tvungen att satsa.

Sista backen var fruktansvärt jobbig och när jag kom upp på toppen så stod klockan på 1:47.
Jag kom ganska långt innan klockan slog över till 1:48 och sista 200m så var det verkligen spurt.
1:49:50 blev det till slut vilket kändes jäkligt gött.
Snittpuls på 150 kändes ändå ganska kontrollerat och snittfarten blev 5:32/km. Bra!
dubbelmilen stats

2 reaktion på “2x Skatåsmilen

    • Tack. Milen är betydligt finare än åttan. 😉
      Efter dina bilder som du brukar posta på dina träningspass så är jag beredd att byta åtminstone för en tid. 😉

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *