Årskrönika

Då var 2014 avklarat och det är dags för ett nytt år.

Prestationsmässigt är jag väldigt nöjd med året och jag har verkligen utvecklats även om jag tränat lite mindre än vad jag planerade.

Här är ett snyggt diagram från förra årets träning:
2014

Som väntat blev det mest cykel, sim och spring vilket jag ska försöka ändra på det här året.
Fokus kommer ligga på löpningen där jag har mest utvecklingspotential. Jag känner också att jag borde köra mer styrka och framförallt mer bålstyrka.
Yogan är också något jag måste köra mer av.

Jag sprang 147mil i år vilket bara är 1 mil mer än förra året och det är alldeles för lite. Dock kan jag säga att kvalitén på passen var högre detta året och även farten.
Under 2015 siktar jag på att springa över 200 mil.

Cykelträningen har sett annorlunda ut detta året och jag cyklade mycket mindre landsväg och betydligt mer inomhus.
2013 cyklade jag 205 mil och 2014 blev det bara 130mil. Jag sprang alltså längre än vad jag cyklade träningsmässigt, men däremot körde jag många inomhuspass på cykeln och jag körde väldigt hårda pass.
Detta konceptet verkade fungera för mig eftersom jag utvecklades väldigt mycket som cyklist under 2014 och lyckades kapa 40min på min ironmancykling.

Även simningen gick bättre 2014 och där ändrade jag också på min träning.
Det blev korta pass med fokus på teknik och ofta simmade jag bara pass på runt 30min.
2013 simmade jag 70h och 2014 blev det bara 60h.
Men även som simmare utvecklades jag och jag kapade 12min på min ironmansimning.

Det blev en del lopp 2014 och här kommer en lite bilder från säsongens höjdpunkter:
DSC_0247_4985
Säsongen började med Sandsjöbacka trail marathon.

bild 3
Göteborgsvarvet för tionde gången.

jörgen-sthlmmaraStockholm marathon för fjärde gången. (Bild: Sara Rönne)

cycling-537
Min första olympiska triathlon blev Gothenburg Triathlon

DSC_0246
Axa Fjällhalvmara avverkades.

IMG-20140825-WA0025
Och årets huvudtävling blev Ironman Köpenhamn med pers på över en timme!

DSC_0882
Och årets sista lopp blev Athen Marathon vilket var mitt tionde marathon.

Sammanfattningsvis blev 2014 mitt bästa träningsår någonsin och det är tredje året i rad det blir så.
Varför ändra på ett vinnande koncept. Jag ångrar i alla fall inte att jag gick från fet till triathlet. :-)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *