Backintervaller

Niohundra meter!

900m låter inte så mycket, men när man springer 900m i hög fart 6ggr så är 900m ganska långt.
Dessutom pratar vi om Eklandagatan med 43 höjdmeter på varje intervall.

20140409-211649.jpg
Jag var lite osäker på hur lång tid det skulle ta och vilket tempo jag skulle sikta på så jag lade mig i ett tempo som jag hoppades kunna hålla alla intervallerna och gasade på.

Det sög rejält i benen vid toppen som jag nådde efter 4:48 och jag satte upp målet att klara alla intervallerna på under 5min.

Jag fokuserade mycket på tekniken och jag tyckte det kändes ganska bra.
Rak kropp, huvudet högt, lätt lutning framåt och ganska kraftig armpendling.

Intervallerna betades av och tempot var hyfsat. Den fjärde intervallen gick på 4:59, men sen bet jag ihop och pressade ner tiderna så den sista gick på 4:48. Gött!

Totalt blev det 14,8km med transport och nedjogg vilket jag är väldigt nöjd med.
Det känns som att löpningen börjar lossna.

4 reaktion på “Backintervaller

  1. Kan verkligen rekommendera intervaller i ”burmabacken” upp till Kortedala. 1000m med 10% lutning. Har kört där ett par gånger

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *