Bra träning-tekniskt krångel

Ja, någon datornörd kan jag inte bli beskylld för att vara i alla fall…
Nu har bloggen strulat lite och jag får inte till det. Sjukt irriterande. Jag behöver nog skaffa en webmaster..

Men träningen fungerar bra i alla fall och det är trots allt huvudsaken.
I fredags anmälde jag mig till Näsetloppet vilket är ett 10,5km långt löplopp med målgång några meter från en träningskompis trädgård vilket verkar väldigt praktiskt.
Det ska bli kul att köra ett lopp igen och jag känner mig väldigt laddad.
Drömmen är såklart att komma in under 50min, men det är nog lite väl optimistiskt med tanke på den här höjdkurvan…
Näsetloppet

Efter loppet blir det grillning i trädgården vilket nästan lockar lika mycket som löpningen. 🙂

För att få lite fart på benen så körde jag ett intervallpass på bandet idag.
Det är ju lite trist att springa inomhus när det börjar bli bra väder, men jag tycker det är väldigt praktiskt att köra intervaller på band och dessutom är jag lite överkänslig mot pollen.

Jag körde 2km uppvärmning i 11km/h och sedan gick jag loss på 3x2000m i 13km/h.
Första vilan blev på 200m och den andra på 400m eftersom jag var tvungen att ta ett snabbt toalettbesök…
Det blev såklart jobbigt på slutet, men jag hade ändå bra klipp i benen och kände mig snabb.
4:36/km är väldigt snabbt för att vara mig så det kändes bra.
Nedjoggen bestod av 3km i 11km/h.
Riktigt gött att nedjogga i 5:30 fart och känna att pulsen sjunker. Jag har verkligen höjt mig till en ny nivå när det kommer till löpning.

 

En reaktion på “Bra träning-tekniskt krångel

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *