Brickpass

Idag blev det ett hårt brickpass innan jobbet.
Det är lite hatkärlek till de passen, men jag känner att de är väldigt viktiga.
Jag ökade löpningen idag till 20min så jag hann bara med 4st intervaller, men jag pressade mig verkligen hårt.

Jag började med löpning och sprang 3,95km på 20min.
Snabbt upp på cykeln och snittade 328w. Bra!
Upp på bandet igen och nu var det lite tungt. Jag fick sänka farten till 11,5km/h, men jag är ändå väldigt nöjd med farten. De sista 5 minuterna så ökade jag farten rejält och var ett tag uppe i 15km/h.
Nu var jag rejält sliten och det var inte så lockande att hoppa på cykeln, men det var bara att kötta på.
Jag ökade farten lite och låg ofta upp mot 350w. De sista minuterna så ökade jag ytterligare och var periodvis över 400w.
348w snittade jag på sista 20min vilket jag är mycket nöjd med.
Skönt efreråt att verkligen pressa sig. Gött!

Posted using Tinydesk blog app

2 reaktion på “Brickpass

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *