Summering vecka 7

Det blev en ganska bra vecka. Jag slarvade lite med kosten på slutet, men annars var det bra.

Total träningstid: 11h 4min
Antal träningspass: 11st
Löpning: 4st, 24,8km
Cykling: 3st, 3h 40min
Simning: 3st, 6,15km

Lite konstigt hur en vecka kan kännas och hur snabbt kroppen vänjer sig.
Spontant kändes det som att jag haft en dålig löpvecka, men det blev ändå nästan 25km vilket är helt ok.
Nu gäller det att styra upp kosten bara och sen fortsätta med det jag gör helt enkelt.

Idag blev det en vilodag och imorgon blir det långpanna! Gött!!

Summering vecka 5

Det blev min tyngsta träningsvecka någonsin tack vare träningslägret i helgen och i skrivande stund är kroppen inte alls i form.
Vilodag imorgon!

Total träningstid: 15h 42min
Antal träningspass: 12st
Löpning: 4st pass, 44km
Cykling: 3st pass, 3h 25min
Simning: 5st pass, 13km
Lägsta vikt: 108,7kg

Simningen i helgen spårade kanske ur lite då enligt mitt tycke det var otroligt mycket fokus på fysik istället för teknik.
För mig som är så pass dålig simmare så blir de avsnitt som kallas teknik även fysiskt jobbiga. Alla djurövningarna sliter otroligt på mig då jag inte är så bra på att använda benen eller har så bra vattenläge.
Men det blev bra mängdträning i alla fall även om motivationen ibland var lite svajig.
Det blev en bra löpvecka igen på över 40km och ett stort lyft i träningen var att jag köpte ny cykel. Nu kommer det bli lite mer vardagsmotion vilket är gött.
En annan mycket bra sak med veckan var såklart att jag klarade min målvikt på under 109kg. Otroligt skönt. Nu har jag antagligen gått upp lite i helgen eftersom kroppen antagligen är i chock efter simningen, men vikten borde stabiliseras efter några dagar.

Summering vecka 42

Det blev en hyfsat lugn vecka igen dessvärre.
På grund av felplanering och arbete så ville det sig inte riktigt för mig, men så kan det tyvärr bli ibland.

Träningstid: 7h 41min
Antal träningspass: 7st
1st löppass på 24km
4st Cykelpass
1st pass beach volley
1st Yogapas

Det positiva med veckan är att jag avverkade ett hyfsat långpass löpning, jag körde ett yogapass och jag har fått igång min motionscykel.

Yogan tror jag verkligen är bra för mig så jag ska försöka köra ett pass i veckan.
Angående motionscykeln så känns det bra att jag har börjat köra lite på den även om jag ännu inte kört några längre pass med den. Jag behöver modifiera den lite mer först, men jag tror det kommer bli riktigt bra när den blir klar.
Löpningen behöver jag definitivt uttöka, men det var skönt att jag hann med ett långpass.
Nu när jag skärpt upp dieten så har jag tappat några kilo igen och är snart är tillbaka på samma vikt som inför Tjörn.

Summering vecka 38

Nu var det ett tag sedan jag gjorde en veckosummering och  nu får det bli ändring på det! Struktur är viktigt och det behövs verkligen om jag ska uppnå mina mål.

Total träningstid: 10h 27min

Antal träningspass: 8st.

Löppass: 2st, 14,1km

Cykling: 2st, 1st spin + 90km

Övrig träning: 1st indoor walking, 1st TPF, 1st Powerwalk

 

Detta är första veckan som jag har kunnat köra ordentligt efter min öroninflammation och jag är grymt nöjd med att vara tillbaka. Träningsmängden är bra, men strukturen i träningen är såklart lite dålig. Nästa vecka hoppas jag kunna simma lite och till helgen måste jag definitivt springa ett långpass.

Skönt att vara tillbaka!!!