Kvällspass

Kroppen har känts lite seg i någon dag nu och jag misstänker att det kanske kan vara så att det är dags att börja äta allergitabletter.

Inför gårdagens spinningpass var jag således lite orolig över hur kroppen skulle kännas, men efter uppvärmningen så kände jag mig stark så jag köttade på bra.

Efter spinningen blev det 5km lätt löpning på bandet och sedan var det dags för yoga med Fannie.
En skön kväll således.

Spinning och BOSU-yoga

Då var det dags för mitt onsdagspass igen.
Jag hade först tänkt simma på morgonen, men jag kan fortfarande inte räta ut armen riktigt efter söndagens bicepspass..

Så istället åkte jag till gymmet lite tidigare och cyklade. Totalt blev det 2h 10min där jag avslutade med 4x8min tröskel. Gött!
Efter spinningen åt jag ett snabbt mellanmål och sen var det dags för BOSU-yoga.

Jag har aldrig provat BOSU tidigare och eftersom jag inte direkt är en hjälte på yoga så visste jag inte riktigt vad det skulle innebära, men jag var väldigt nyfiken.
Grymma Fannie var instruktör så jag visste att jag var i goda händer.

Det var väldigt annorlunda att köra BOSU och jag märkte direkt hur mycket bålen fick jobba. Perfekt!
Vissa övningar var väldigt ansträngande, men det kändes väldigt bra att köra. Det kändes mer skonsamt än vanlig yoga och jag hade lite lättare för att komma in i positionerna även om det var jobbigare.

Det var antagligen det bästa pass jag varit på och jag gillar verkligen Fannie som instruktör. Väldigt duktig.

Som ett kylskåp!

Kroppen var definitivt sliten efter gårdagens långpanna och det blev inte mycket gjort innan det var dags för mitt spinningpass kl. 17

Men jag lyckades köra en maskin disk och göra ett nytt spinningpass i alla fall.
Det blev ett gött styrkepass på cykeln och benen var definitivt inte riktigt i fas.
10min in i passet så började svettpölen på golvet växa och jag trodde såklart att det berodde på gårdagens pass, men efter ytterligare 20min så fattade jag att jag glömt sätta på fläkten… Ja, ja. Extra svettigt blev det således.

Efter spinningen körde jag äntligen ett yogapass igen. Det var ett tag sedan och det märktes definitivt.
Jag körde för en ny instruktör som heter Fannie och hon var väldigt bra.
Inte så svettigt som Ewas pass utan mycket mer stretch. Precis vad jag behövde.
Fannie var väldigt tydlig och duktig och gav mig alternativa övningar när jag inte klarade av de som de övriga deltagarna körde.

20130220-210058.jpg

Eventuellt världens sämsta bild. Jag ser helt groteskt stor ut..

Nytt pers och yoga.

Idag var det dags för yoga igen och som vanligt körde jag ett träningspass innan för att bli riktigt varm.
Jag bestämde mig för att springa 10km på löpbandet och jag siktade på sub 54.
Jag gick ut i 10,5km/h vilket kändes väldigt lätt och ökade efter några kilometer till 11km/h.
Jag ökade farten hela tiden och sprang de sista 1200m i över 12km/h.
Riktig gött.
Nya rekordet är 52:53 vilket innebär en snittfart på 11,35km/h och 5:17min/km. Snyggt jobbat!
Snittpuls 154, maxpuls 170.

20121128-000506.jpg

Efter löpningen så var det dags för Ewas behandling.
Jäklar vad stel jag var idag. Inte bra alls. Dock tyckte jag solhälsningarna gick mycket bättre. Alltid något.

Spinning och yoga

Något träningssug hade jag definitivt inte idag.
Kroppen kändes slö, jag hade sovit dåligt och jag kände mig väldigt seg.

När jag vaknade så var jag våldsamt sugen på rostat bröd med ost av någon anledning så jag gick helt enkelt till affären och shoppade bröd för första gången på väldigt länge.
Jäkligt gott var det i alla fall.

20121107-093532.jpg

Efter att ha totalchockat kroppen med vita brödet så spenderades stora delar av dagen i soffan.

Till slut lyckades jag pallra mig ner till polisen i alla fall och fixa mitt pass och sedan stack jag ner till gymmet.

Jag gillar att köra ett träningspass innan yogan så jag är riktigt varm och eftersom jag sprang igår så körde jag spinning idag.
Det blev lite ”Så mycket bättre” spinning vilket fungerade helt ok.

Yogan fungerade jättebra igår och jag fick en släng av yoga high efteråt.
Det börjar definitivt lossna lite, min balans var jättebra och jag börjar redan känna att jag är smidigare.
Jag fick beröm av Ewa för mina ljudlösa spark-i-rumpan-hopp dessutom.
Jag är ju fortfarande en stel klumpeduns om man jämför med de andra deltagarna, men det blir bättre och bättre vilket är kul.

20121107-094639.jpg