Cykeltest och distansjogg

På Nordic Wellness Krokslätt har de köpt in nya Tomahawkcyklar och när jag kollade runt lite på deras sida så upptäckte jag att de skulle köra fystest idag. Kul!

Så med andan i halsen och inte speciellt förberedd stressade jag in någon minut innan passet skulle börja och fick lite snabba instruktioner av instruktören.

Det var ett riktigt smidigt test som man startade via menyn och sen var det bara att trampa på.
Man började på 75w och sen ökade man 25w var fjärde minut.
Så länge man höll sig i närheten av sina watt så lyste panelen grönt och om man cyklade för snabbt eller långsamt så lyste den rött. Enkelt.

I början var det såklart väldigt lätt och först efter 20min började jag svettas lite.
Jag frågade instruktören vad rekordet var och fick reda på att han hade klarat 300w så det kunde vi försöka slå. 🙂

Det visade sig senare att 4 personer klarade +300w vilket var lite oväntat.

Efter 46 minuter så var det bara jag kvar och nu började det bli riktigt jobbigt, men jag bestämde mig för att klara 375w och krigade mig fram till 383w efter lite drygt 50min. Gött!

image

Efter passet slappade jag lite, tog en kaffe medan jag bytte om till löpbkläder och sen tog jag en lugn jogg till jobbet.

Lite drygt 11km i maklig fart och med en bra känsla i kroppen. Gött!

4 reaktion på “Cykeltest och distansjogg

  1. Hallå där cykel-hulken! 🙂 Grymt bra tryck!
    Borde bli jäkligt bra värden även om man tar FTP/Kg. EN siffra som jag tycker är mer jämförbar.
    Vad körde du för kadens, ungefär?

    Själv körde jag århundrades sämsta FTP-test på trainern idag.
    Men men, bara att bryta ihop och börja bygga upp.
    Ska upp till Aktivitus om en vecka och köra riktigt test. Ska bli ”kul”. 🙂

    • Tack. Jo, FTP/kg är mer relevant så där faller siffrorna såklart nu när jag är vinterfet. 😉
      Jag hade ungefär 85-95 i kadens. Jag tycker jag får bäst tryck med lite högre kadens.
      Vad kör du själv i kadens?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *