Duathlonintervaller

Duathlonintervaller! För visst heter det så?
I alla fall så körde jag cykling/löpning.

Jag började med 20min cykel med 279w och gick sedan över till bandet där jag sprang 3km på 15:10. Kändes lätt och behagligt. Gött!

Andra intervallen blev 302w på cykeln och 15:00 på bandet.

Tredje och sista intervallen blev tung. Planen var att öka hela tiden, men det gick inte. Jag krigade mig fram till 292w, men det fick jag betala för på löpbandet.
Efter 500m fick jag sänka farten och spyan var nästan i halsen de sista 500m som avverkades på 15:40.
Jäklar vad jobbigt det var, men gött ändå.
1km nedjogg och sedan bastu.
Skönt att kunna springa så pass snabbt trots ganska hård cykling.

20130323-213538.jpg

4 reaktion på “Duathlonintervaller

  1. Ska bli =) Jag har kört spinningpass och sedan löpningen efter, men inte i denna formen så det ska bli spännande. Hade du någon ”vila” emellan varje ”block” eller hur man nu ska förklara de eller du matade bara på? 😀 Jag åt våfflor på kvällen, men det hjälpte tyvärr inte 😛

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *