Dygnsvändning

Som nattarbetare är den första lediga dagen absolut jobbigast. Man lägger sig tidigt på morgonen och siktar på att gå upp tidigt för att vända på dygnet vilket är otroligt tungt ibland.
Idag var en så dag.
Jag ställde klockan på 12:00, klockan ringde, jag kände mig döende, jag snoozade i 5min och vaknade 14:00…
Som Ari Gold säger i Entourage: ”you snooze, you lose”

I alla fall kravlade jag mig ur sängen och åt en lätt frukost och förberedde ett nytt spinningpass för kvällen.
Det blev ett cykelpass där vi satt ner hela passet och körde intervaller. Jag introducerade mina ryska intervaller för deltagarna och det blev 2+3+4+5+3+4+5+2+5min med 1min vila. Kadensen började på 70 och slutade i 80.
Lite långsamt för min smak, men jag har märkt att vissa tycker det går för snabbt i 90-95 som jag annars trivs med.
Efter spinningen blev det 5km lugnt på bandet.
Skönt att det känns avslappnat att springa i 10,5km/h.
Framsteg.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *