En bra dag!

Dagen började på Valhalla där jag träffade den alltid lika trevliga Anders och kort därefter den lika trevliga Anna Karin.
Det blev en teknisk simning igen och återigen kändes det lite bättre, men jag fick lite bra feedback av AK efteråt som jag definitivt ska jobba på.
Jag provade att räkna armtag på en 50:a och landade på 32st vilket jag tycker är helt ok.

Efter simningen tänkte jag ha min cykelpremiär, men jag kände mig lite seg i kroppen och bestämde mig för att springa tempo istället och cykla imorgon efter styrkepasset.
Jag bestämde mig för att göra ett försök till att persa på Skatåsåttan och cyklade dit.
Jag hoppade över uppvärmningen och startade direkt.
Som väntat kändes det stelt och konstigt, men tempot var bra. 4:48 på första, flåset hade redan kommit, men kroppen kändes stark.
Nästa km gick på 5:01 och sen kom jag fram till de första backarna.
Den första serien är tyngst och jag bestämde mig för att den skulle bli långsammast. 5:18 landade jag på och sen drog jag upp tempot igen. Nästa back-km gick på 5:02 och sedan var det äntligen nerför. 4:38 ner till Delsjön, 4:57 längst med sjön och sedan var det bara en backe kvar. När jag passerade 6km och såg att jag låg under 30min så visste jag direkt att jag skulle klara ett snitt under 5min/km.
Jag pressade mig hårt upp för backen och sedan var det full fart fram till målet.
38:10 blev tiden med endast 3st km över 5min.
Jäkligt gött och jäkligt nöjd!

20130405-182936.jpg

4 reaktion på “En bra dag!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *