Fredagsmys

Idag var det dags för mitt sista riktigt långa löppass innan Valencia och det gick riktigt bra. Åh va GÖTT!!!

Det gick inte speciellt snabbt, men det blev ett långt pass där jag bortsett från en snabb toapaus sprang hela vägen.
Jag sprang ner till Nordstan och köpte 2st gel och sedan fortsatte jag ner till Älvsborgsbron. Jag vek av ner mot Frölunda och fortsatte sedan till Mölndal där jag vek av norrut och sprang hem via Sankt Sigfrids plan.

Återigen var det benen som tog slut medan konditionen var bra. Jag hade en snittpuls på 140 vilket jag anser vara ganska lågt.
Jag drack en halvliter vatten under passet och åt 2st Vitargo Gel. Tack Mathias för tipset om Vitargo med Colasmak. Riktigt bra.

Jag måste försöka ta lite kortare steg så jag belastar benmusklerna mindre. Jag tror i alla fall att det kan vara en av anledningarna till att musklerna i benen tar slut.

Nu blir det soffhäng och imorgon blir det Jönköping och träningsmässa.

 

4 reaktion på “Fredagsmys

    • Tack. Ja det var väldigt skönt även om det inte gick så fort som jag hade hoppats.
      Men det var 6km längre utan gångpaus än förra gången. Ökar jag 6km till nästa gång så är det bara ynka 6km kvar till ölen och apelsinerna sedan. 😉

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *