Gamla vänner

Dagen började på Valhalla med mycket lugn och teknisk simning i 50:an. Bra vattenkänsla!

På eftermiddagen var det dags för styrka och jag valde att köra funktionell styrka utomhus med hjälp av några gamla vänner.

20130318-225217.jpg
Jag gick ner till trappan vid Tidboms och körde mitt gamla pass som jag brukade köra i Johanneberg.
20st overhead swing, trapplöpning, 10+10 snatch, trappintervall. 10 set totalt vilket således blev 200reps kb och 10 trapplöningar. (16kg kb)

3 set jämfotahopp med 3 trappsteg i taget

3 set utfallssteg, tre trappsteg med antydan till ett litet hopp med en kb i famnen.

20130318-225859.jpg

Efter trappan och kettlebell körde jag 10st backintervaller på ca:100m

Avslutningsvis körde jag lite TRX.
Pistolpressar, armhävningar,

20130318-230345.jpg

3 reaktion på “Gamla vänner

  1. Nice och träna ute! Låter som ett grymt pass! TRX är ju SÅ bra!! 🙂 Till helgen ska vi gå igenom bland annat TRX träning, ska bli så kul!!

    • Hej Jeanette och tack för peppet.
      Riktigt gött att kunna köra funktionell styrka utomhus med hjälp av några enkla redskap.
      Trevlig påsk!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *