Halvlångpanna

Idag var det dags för sista långpasset innan maran. Det är 2 veckor kvar nu och planen var att springa runt 20km 20-30 sekunder under marafart utan större ansträngning.

Vädret var fantastiskt med runt +5 och strålande sol.

20130331-181610.jpg
Jag hade tänkt springa 2 varv på åttan i Skatås, men det visade sig att det hade blivit för långt så jag vek av efter ett varv när jag kom upp till Härlanda Tjärn och sprang ner mot Östra Sjukhuset så det blev lite asfalt de sista 8km.

Kroppen kändes jäkligt stark och löpningen flöt på helt perfekt. En skön känsla.
Lite trött var jag såklart när jag kom hem, men det var ganska långt ifrån en maximal utmattning.
Smittfarten låg på 5:35min/km vilket jag är väldigt nöjd med.

20130331-182002.jpg

4 reaktion på “Halvlångpanna

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *