Intervaller

Med överkroppen full av träningsvärk efter gårdagens thaiboxning så valde jag att köra löpintervaller på hamsterbandet.

Jag hade en tanke på att springa 3x2000m i 4:30/km, men jag räknade lite fel så det fick bli 4:40/km istället.
Det är nytt för mig att springa fortare än 12km/h så jag trodde 12,5km/h skulle vara 4:30/km men så var tyvärr inte fallet..
12,8km/h blev det istället med en tempoökning de sista 500m i den sista intervallen.
Vilan blev korta 80 sekunder och ansträngningsgraden mycket hög.

Efter passet sprang jag 1km i den fart jag har tänkt jag ska klara i Athen vilket kändes helt ok. Pulsen sjönk och jag kände mig ganska bekväm i farten trots att jag var riktigt trött.

image

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *