Intervaller med Camilla

Idag var jag helt motivationslös.
Jag låg i soffan och åt lösgodis när Camilla hörde av sig och frågade om jag villa springa intervaller med henne.
Det ville jag såklart inte egentilgen, men jag kunde såklart inte säga nej.

Vi körde på Valhalla IP och passet blev såhär:
1km uppvärmning
1600m + 1200m + 800m + 400m x3
Vilan i intervallen var 1min + 45 sek + 30 sek och blockvilan ca: 3min

Självklart gick vi ut alldeles för hårt och höll 4:15 fart på den första intervallen. Inte så smart, men tempot sjönk sedan naturligt…

Vi var väldigt jämna vilket var skönt och vi peppade varandra bra.
Det blev ett ganska långt pass på totalt 12km riktigt snabb löpning och benen värkte gött efteråt.
Riktigt skönt att komma ifrån soffan!

Posted using Tinydesk blog app

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *