KALAS-kurs

Idag var det äntligen dags för KALAS-kursen med Fredrik Zillén.
Jag träffade Fredrik i våras när Triathlon väst hade en temadag och jag kände direkt att hans koncept var något för mig.

Äntligen kom han i alla fall till Göteborg och jag lyckades få en plats. Gött!

Dagen började med en lite längre uppvärmningsjogg än planerat då jag missuppfattat var vi skulle hålla till, men några minuter försenad sprintade jag in på Gibraltargatans herrgård.

Jag möttes av 7st laddade deltagare och en energisk och positiv Fredrik .
Efter några snabba minuter inomhus gav vi oss ut i regnet och började lektionen.

20130922-171208.jpg
Vi började med att springa en snabb vända medan Fredrik filmade för att få en före/efterfilm och sedan började drillarna.

KALAS står för Knä, Armar, Lodlinje, Avslappning och Svanskota och drillarna var indelade i en bokstav i taget.
Övningarna var väldigt pedagogiska och det blev en stor förändring i steget omedelbart.
Självklart kändes det väldigt konstigt i början, men jag tyckte det kändes mycket bättre ganska snabbt.

20130922-171730.jpg

Det fanns definitivt en röd tråd i övningarna och slutligen flöt allt ihop på ett fiffigt sätt.

20130922-171848.jpg

Slutligen körde vi lite backträning och till sist var det dags för en ny film på löpsteget.
Det var en oerhörd skillnad på mitt steg nu och jag kände mig lätt och snabb.
Verkligen roligt att se hur alla deltagarna hade förbättrats och att det inte var en enda sur min trots 3h regn.

20130922-172107.jpg

Efter filmen var det dags för en analys.
Mycket spännande.
Jäklar vad kul det var att se den första filmen. I början såg det med lite god vilja hyfsat ut, men när Fredrik spelade den i slow motion och dissekerade den så var det såklart katastrof.
Roligast var att se den sista filmen och jäklar vilken skillnad!
Jag landade mycket bättre på foten och även om det fortfarande finn ett stort utrymme för förbättring så kändes det väldigt bra.

Tack Fredrik för en rolig och lärorik dag!

12 reaktion på “KALAS-kurs

  1. Pingback: Free fall running - Från fet till triathletFrån fet till triathlet

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *