Långpass löpning

Idag körde jag och Maria Göteborgsvarvet igen.
Planen var att springa lugnt i 18km och sedan öka farten de sista 3km.

Vi sprang lugnt i runt 6:30/km och min puls låg mestadels under 130 vilket jag är väldigt nöjd med.

image

Maria hade lite krämpor så när vi kom till 18km så körde vi fartökningen individuellt.
Jag kände mig fruktansvärt pigg och gasade på rejält.
5:12, 5:09 och 4:48 är riktigt snabbt för mig och det kändes skönt att springa slutet av varvsbanan i hög fart.
Nästa vecka är det dags för distanstempo och jag hoppas kunna springa Skatåsåttan på under 5min/km

6 reaktion på “Långpass löpning

    • Några i klubben förespråkade det och jag tänkte testa. Nu gick det lite väl fort kanske, men på nästa lite längre långpass ska det bli intressant

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *