Ledig vecka

Äntligen ledig efter 5st 12h långa nattpass på raken.
Jag sov lite för länge, men var ändå helt vansinnigt seg.
Jag käkade frukost, drack en gigantisk kopp kaffe och spenderade sedan några timmar i soffan genom att kolla på en massa skräp på youtube.
Som tur var ringde min gode vän Jens och frågade om vi skulle ta en fika och av någon anledning tog jag med mig joggingkläderna när jag åkte ner till stan.
Jag träffade Jens på Tintin och det blev en underbar kladdkaka med vispgrädde och ytterligare en gigantisk kaffe.
Helt plötsligt fick jag ett otroligt träningssug och efter fikan så åkte jag ner till jobbet för ett pass på bandet.

Jag började i 10,5km/h och det kändes väldigt lätt.
3km avverkades lätt och jag ökade farten till 11km/h.
Efter 30min bestämde jag mig för att springa en mil och jag skruvade upp tempot ytterligare.
Km nr. 9 sprang jag i 11,5km/h och den sista km så sprang jag som långsammast i 12,1km/h och som snabbast 13,5km/h. Gött!
Nytt pers blev det på en löpbandsmil och det lyder: 54:16.

20121106-000748.jpg

4 reaktion på “Ledig vecka

  1. Grattis till en bra tid! Duktigt o göra det på löpband också eftersom det kan ara riktigt segnt. Kanske ska dra en kladdkaka innan nästa träning då 😉

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *