Livstecken

Nu har det varit tyst på bloggen ett tag vilket jag tänkte ändra på.
Motivationen har varit lite sviktande både gällande bloggande och träning, men nu känns det som att jag är på hugget igen.

Jag hade ganska nyligen en infektion i foten som gjorde att jag inte kunde träna på en vecka, men nu när den är läkt så har jag kunna köra på bra igen.

Idag var det dags för trösklar i Änggården. Jag har en runda som går runt en tjärn och som är ganska kuperad och idag var det dags att ge sig på 4st varv istället för 3st som jag brukar.
Varje varv är 1600m långt och efter 1km så är det en backe på 400m som är utmanande…
tjärnhöjd
Höjdkurvan kanske inte ser så dramatisk ut, men mjölksyran sprutar sista 3min på varje varv.

Jag sprang i mina nya New Balance minimus trail som jag gillar mer och mer och som extra stöd körde jag även Gococo calves i matchande färg. 🙂
xxx

Efter 2km uppvärmning så var det dags och första varvet kändes helt ok och jag landade på 8min 18 sekunder vilket är ok.
Jag kör starttid 10min så det blev kanske lite för lite vila, men jag valde att köra på med 10min trots det extra varvet jag skulle köra.

Mjölksyran kom som vanligt och det blev såklart fruktansvärt jobbigt, men jag klarade mig med endast ett varv på över 8:30.
Pulsen låg på rätt nivåer och totalt sett var det ett lyckat pass. Gött!
tjärnpuls

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *