Löpning och styrka

Nu jäklar ska det bli fason på kosten igen!
4 dagars slaskätande och nu får det räcka!

Strikt kost blev det således idag, 11km på hamsterbandet och 20min benstyrka. Gött!

Löpningen var lite seg i början, men efter en halvtimme så bara rullade allting på. 1h i 11km/h. Blev aldrig speciellt flåsig heller. Bra!

Efter att ha insett att jag börjar bli svag i benen så körde jag ett benpass efter löpningen.
Redan idag kunde jag köra mycket tyngre vilket var skönt. Bra att man har muskelminne.
Jag var uppe och körde ett set på 150kg i benpressen vilket inte är speciellt mycket att skryta om kanske, men det är 40kg mer än förra gången.
Benpress, utfallssteg, benspark fram och bak blev det.
Känns skönt nu efteråt.

20130311-205300.jpg

3 reaktion på “Löpning och styrka

    • Jag märkte att jag började bli lite instabil i knäna så det var verkligen dags.
      Ett pass i veckan i alla fall.
      150kg i benpress är inte så mycket. Det hade varit bättre i knäböj. 😉

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *