Midsommarintervaller

Planen för dagen var att springa ett lätt distanspass innan frukost, men jag var helt enkelt för trött och hungrig så det fick bli intervaller på bandet istället.

6x1000m med 1km uppvärmning och 1km nedvarvning.

Jag provade en ny variant idag med ökat tempo genom hela serien.
Jag började med 12,5km/h och ökade med 0,1km/h varje km. 200m vila mellan setten så vilan blev kortare för varje set. Tufft!

De första fyra intervallerna gick helt ok, men den femte började gå riktigt tungt.
Den sista intervallen kändes fruktansvärd redan från start och efter 400m fick jag hoppa av för att jag var nära att spy.
Som tur var så kom min pepplåt på, jag blev förbannad och körde järnet de sista 500m

Antagligen världens bästa löplåt. I AM TITANIUM!!!
Jag fick minst sagt ett litet flip på bandet och skruvade upp farten till 14km/h de sista 400m.
Jäklar vad jobbigt det var men vad gött att kunna spurta.
1km nedvarvning i 11,5km/h och pulsen sjönk från 172 till 155. Bra.

2 reaktion på “Midsommarintervaller

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *