Nytt pers!

Efter 2 vilodagar var det äntligen dags för löpning igen.
Jäklar vad sugen jag var, men tyvärr blev det bara ett pass på bandet då jag inte hann något annat.

Planen var att springa en lugn mil, men efter 2km så kunde jag inte hålla mig utan att öka farten.
Första 2km gick i 11km/h och sedan ökade jag till 11,5.
Efter 6km ökade jag till 12,1
Efter 8km så ökade jag till 12,5 och sedan ökade jag hela tiden till målet. 14km/h var jag uppe i när jag passerade 10km.

Tiden blev 51:10 vilket jag är ganska nöjd med. Det borde innebära att jag klarar Skatåsmilen på 55.

Det är verkligen kul att springa snabbt och det känns som att steget blir väldigt bra.

Efter passet blev det en snabb bastu med lite stretching.

20130304-202752.jpg

10 reaktion på “Nytt pers!

  1. Så skall en slipsten dras! Jag känner definitivt flåset i nacken nu – måste få på löparskorna snart om jag ska kunna ta mig igenom VCM i april.

Lämna ett svar till Rickard Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *