Nytt pers och yoga.

Idag var det dags för yoga igen och som vanligt körde jag ett träningspass innan för att bli riktigt varm.
Jag bestämde mig för att springa 10km på löpbandet och jag siktade på sub 54.
Jag gick ut i 10,5km/h vilket kändes väldigt lätt och ökade efter några kilometer till 11km/h.
Jag ökade farten hela tiden och sprang de sista 1200m i över 12km/h.
Riktig gött.
Nya rekordet är 52:53 vilket innebär en snittfart på 11,35km/h och 5:17min/km. Snyggt jobbat!
Snittpuls 154, maxpuls 170.

20121128-000506.jpg

Efter löpningen så var det dags för Ewas behandling.
Jäklar vad stel jag var idag. Inte bra alls. Dock tyckte jag solhälsningarna gick mycket bättre. Alltid något.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *