Premiär i bunkern

Idag debuterade jag i bunkern.
Maria och hennes kompisar har pratat mycket om den där bunkern och idag tog jag mod till mig och hängde med.

Lokalen var lite sunkig och sliten som sig bör, men det fanns en massa redskap vilket verkade lovande.
20131216-060645.jpg

Efter ett snabbt ombyte i det gemensamma omklädningsrummet så gick jag in och spanade in lokalen.
Passet var uppskrivet på en tavla och självklart skulle det bli jobbigt.

20131216-061057.jpg

Efter lite vanlig uppvärmning gick vi loss på ett styrkemoment.
Tunga bröstpressar i TRX. 10+9+8+7+6+5+4+3+2+1.
Efter denna inledning var mina armar helt rökta. Jäklar vad dålig jag är på bröstpressar i TRX..

Men nu var det i alla fall dags för den lite mer konditionskrävande delen av träningen.
8 stationer, 45sek jobb, 15sek vila och en tabata som setvila. Gött!
Vi började med kettlebell enarmsdrag mot axel och sedan körde vi kb thrusters.
Sen var det dags för TRX mountain climber. Fy fan!
Näst på schemat stod en hinderbana som gick ut på att hoppa över och krypa under hinder och efter det körde vi farmers Walk med 20kg vattendunkar. Näst sista övningen var hopprep och som avslutning knees to elbows. Tungt!
Tabatan blev höga knä vilket kändes hyfsat lugnt.
90 sekunder vila och sen var det dags för andra varvet.
Armarna var sedan länge som spaghetti så vissa övningar var väldigt plågsamma medan andra övningar var hyfsat lugna.

På det tredje varvet körde jag tyngre vikter och gick ut betydligt hårdare. Jag och Magnus jagade varandra med vattendunkarna och vi körde på helt enkelt.
Den sista tabatan blev mountain climber… Fy fan! Jäklar vilken mjölksyra jag fick och det blev definitivt ingen uppvisning i fin teknik på slutet, men det gick i alla fall.

Sammanfattningsvis var det ett bra pass. Kul att köra ett pass med så mycket redskap, men som vanligt när det gäller Army fitnessliknande träning så tycker jag det är alldeles för dyrt.
För mig som inte har bil så ligger lokalen alldeles för avsides och 900kr för 10ggr är för mig alldeles för mycket.

Men kul och jobbigt var det såklart.

20131216-062756.jpg

En reaktion på “Premiär i bunkern

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *