Race report Barcelona Marathon

Regnet vräkte ner när vi gick ut från flygplatsen i Barcelona, men när vi närmade oss stan så började det spricka upp. Skönt med sol och bra med extra syre i luften. 🙂

Flygbussen stannade utanför Expot och vår hotell låg en knapp kilometer från Expo/starten så vi promenerade ner och checkade in innan vi hämtade nummerlappen.
DSC_0353
Mässan var antagligen den största maramässa jag varit på och det fanns alla möjliga utställare och produkter.
Bra när loppets huvudsponsor inte förbjuder konkurrerande märken att sälja på mässan som de gör på vissa lopp

Vi kollade in mässan en stund och försökte orientera oss inför morgondagen innan vi gick för att hitta någonstans att äta.
Vi passerade målområdet som såg riktigt coolt ut.
wpid-wp-1426360152526.jpeg
Pampigt!

Efter en stor portion tapas och en lugn jogg på några kilometer var det sedan läggdags.

Klockan ringde 05:30 och det var lite pirrigt i kroppen.
Siktet var inställt på 4h och kroppen kändes riktigt bra.

Vi åt en lätt frukost på hotellrummet och tog en kaffe på väg till starten.
Vädret såg ut att bli lovande även om det var lite kyligt för stunden.

Vi var vid starten i ganska god tid som vanligt och lämnade in väskorna innan vi började leta efter den kortaste kön till bajamajorna.
Här lämnade skyltningen lite övrigt att önska, men vi chansade lite och hade tur att hitta en riktigt kort kö.

Starten för första gruppen var 08:30 och jag tror de släppte iväg en ny startgrupp var fjärde minut.
Stämningen var som vanligt god i startfållan och jag småpratade lite med en tjej från NocOut.

Klockan började närma sig 08:30 och det låg en liten spänning i luften.
”The final countdown” spelades och sen släppte de iväg första gruppen.

Jag tror det var 4 grupper före mig och vi närmade oss starten.
DSC_0368

En kort stund innan varje startgrupp så spelades såklart ”Barcelona” och det var en jäkligt god stämning.

Starten gick och jag satte fart. Målet var som sagt 4h, jag skulle sikta på 5:30/km och ha en puls på mellan 145-150.
Det kändes lite overkligt att starta en mara så aggressivt, men jag hade bestämt mig och jag litar helt och hållet på att min tränare Oscar vet vad han håller på med.

Jag fokuserade helt på pulsen och försökte att inte stressa upp mig över kilometertiderna som oftast låg under 5:30/km.
Namnlös

Efter ungefär 5km kom jag i kapp farthållarna för 4h och jag funderade lite på hur jag skulle göra.
Ska jag springa förbi eller inte…

De hade en ganska stor klunga bakom sig och sprang lite ojämnt så jag bestämde mig för att springa förbi.
Det var lite uppförsbackar upp mot Camp Nou så jag fick springa på lite hårdare för att ta mig förbi, men till slut gick det bra och jag kunde gasa på rejält i en ganska lång nedförsbacke och dra ifrån lite.

Det kändes helt overkligt att springa om 4h gruppen och i en efterföljande nedförsbacke hände ännu en overklig sak. Jag sprang en kilometer på under 5min. På ett maraton. Sjukt!

Jag gjorde mitt bästa för att inte fokusera på farten utan bara på pulsen men det blev svårt när första milen avverkades på lite drygt 53min.
Här är pulskurvan för hela loppet:
Puls

Jag försökte se mig omkring och försöka njuta av banan och publiken. Få bort fokus från farten och försöka njuta vilket är hyfsat enkelt när man springer i Spanien.
Publiken i Spanien är intensiv och överallt stod det folk och hejade. Det var trummor, affischer och publik längst med hela banan och inte en meter av banan var folktom eller tyst. Jag sprang Valencia Marathon 2012, men jag skulle vilja säga att publiken var ännu intensivare i Barcelona.
publik
Bild från Barcelona maratons hemsida

Med 2,5km intervall var det en vätskestation och man fick vatten i flaskor vilket jag gillar skarpt.
Jag bestämde mig för att dricka gel vid varannan station och sportdryck vid varannan, men efter ett tag insåg jag att jag hade ganska mycket gel kvar så jag tog en liten slurp vid varje station samtidigt som jag gick ungefär 10 steg för att få i mig vätskan ordentligt.

Vid några tillfällen på banan sprang man fram och tillbaka på samma väg vilket också är något jag gillar.
Vissa gillar det inte, men jag tycker det är kul att möta andra löpare. Dessutom känns det som att det är lättare för publiken då de kan stå på samma ställe och se löparna två gånger.

Strax innan halvmaran var det en ganska lång, rak väg där man mötte de andra löparna och det var uppförsbacke hela tiden.
Det enda jag tänkte på där var att det skulle bli riktigt skönt att avnjuta den långa nedförsbacken ner mot halvmaraskylten.
Min tid var ruskigt bra och hamna på runt 1:55 på halvmaran som Oscar sagt var inga problem alls.
1:53 var klockan när jag passerade 21km skylten och kroppen kändes fortfarande oförskämt bra, men jag visste att det var först en mil senare som loppet skulle börja på riktigt.

Jag försökte hålla en ganska hög kadens vilket fungerade riktigt bra så länge benen gjorde som jag ville, men på slutet tappade jag ganska rejält när jag började bli trött.
Kadens

Men om jag ska återgå till loppet så var det otroligt bra planerat. Bansträckningen var helt perfekt och efter varje liten uppförsbacke så kom det en nedförsbacke.
Publiken var grym, vätskestationerna fungerade perfekt och de finaste delarna av loppet kom sist.

Efter 32km sprang man nere vid havet, vid 35km såg man Sagrada Familia för andra gången som man med lite god vilja kan se på bilden.
DSC_0370
Efter 36km sprang man genom Triumfbågen och sen sprang man ner till hamnen innan det var dags för de sista kilometerna upp mot målet.
Nu var jag rejält trött, men det var bara att bita ihop och köra på.
Ju mer miserabel man ser ut, desto mer gapar publiken så det blev ett jäkla liv när jag lufsade fram.
Plötsligt såg jag tornen som jag visste låg vid målgången och jag insåg att jag skulle klara 4h om jag inte fick aggressiv kramp eller någon annan åkomma.

Jag sprang allt vad jag kunde, svängde vänster in mot målet och stormade i mål på 3h 57min 11 sekunder.
Åh va gött!!! Vilken go känsla att klara det.
DSC_0377

Här är min statistik över loppet för den som är nyfiken:
Total

Barcelona Marathon är verkligen ett lopp jag kan rekommendera och för er som inte sprungit något lopp i Spanien så är det något jag tycker ni borde testa.

Stort tack till Oscar Olsson för coachningen inför loppet.

 

10 reaktion på “Race report Barcelona Marathon

    • Tack Richard. Jäkligt gött.
      Jag uppfattade det inte som att loppet blev fullt alls.
      Kolla Valencia första helgen av december annars. Mycket trevligt

  1. Grymt lopp, stort grattis!!
    Med 156 i max-puls så tror jag Oscar kan få ner dig ett antal minuter till. Sub3:45 nästa…

    • Tack Pierre. Hade jag lyckats hålla mitt tempo hela vägen så hade jag varit en bra bit på väg till 3:45. Nästa år. 😀

  2. Tack för mycket trevlig läsning!
    Helt klart inspirerande! Jag är också lite sugen att prova… 🙂
    Det ser ut som att temperaturen var rätt bra för löpning också? Dvs, inte +25.

    Och grattis till tiden! Själv siktar jag på sub 4h på Sthlm Marathon, får se hur det går.

  3. Trevligt med en ordentlig reseberättelse. Fler borde bemöda sig att göra sådan här både för sig själv och för att tipsa och inspirera andra. Läs den om några år igen så får du upplevelsen tillbaka igen.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *