Race report Näsetloppet

Då var det dags för mitt första millopp på 3 år.
Jag tycker egentligen millopp blir lite korta och att det blir en jäkla hets, men Näsetloppet gick faktiskt väldigt bra.
Det var ganska mycket folk, men det blev ändå aldrig trång och jag behövde aldrig anpassa min fart efter någon annan. Perfekt.

Jag, Maria och TPF-Emmy samlades hemma hos TPF-Rikard och Anna-Karin som bor precis vid starten för att ladda lite och byta om.

Vädret var helt ok om än lite blåsigt och banan låg fint nere på Näset.
Det var första gången jag sprang loppet så jag hade lite dålig koll på bansträckningen, men jag visste att det skulle bli lite backigt efter att ha sett banprofilen.
Näsetloppet

Jag sprang ungefär 2km som uppvärmning med några intervaller för att känna farten och sedan var det dags att ställa sig i startfållan.
Jag ställde mig i gruppen för 45-50min och gick fram ganska långt för att försöka ligga på ganska bra redan från start.
Jag hade hört att det var ganska trångt efter 5-600m så planen var att köra på ganska hårt i början för att inte fastna i någon kö, men det var aldrig några problem.
Benen kändes starka och jag körde på i mellan 4:30-4:50 fram till den första backen.
Det var ganska mycket stigar vilket var trevligt och mycket publik längst med banan.

Första halvan gick riktigt bra och jag hade 24:30 efter 5km. Benen kändes pigga och jag hade precis käkat en gel.
Dock började det bli lite mer stigningar och det började gå lite långsammare.
Jag försökte hålla hör frekvens på benen, men det började ta emot rejält i backarna.
Sista backen var över 700m lång och jag fick bita ihop rejält de sista 200m där.
Men sen gick det nerför och jag kunde sträcka ut benen igen.
Sista km gav jag järnet och fick lite peppning av Rikard när det var 500m kvar.

Jag kom i mål på 52:15 vilket gav mig 15 sekunders marginal till att klara 5min/km i snitt.
Näs2

Det var en riktigt go känsla att gå i mål och riktigt kul att vi alla 4 klarade våra mål.

Näs1

 

Efter målgång så gick vi hem till Rikard och Anna-Karin igen och avnjöt en fantastiskt trevlig festmåltid.
En riktigt bra dag med andra ord.
Tack Rikard och Anna-Karin!
Näs3

5 reaktion på “Race report Näsetloppet

  1. Sånt här blir man så glad av att läsa. Du är grym!

    Jag har en fråga angående simning. Brukar du träna teknik för sig eller lägger du in de under passen. Jag funderar på att köra ett pass för sig. Låter de bra eller bör jag ändra upplägg?

    • Tack Anna.
      Gällande simningen så har jag i princip slutat köra hårda pass och istället alltid köra teknik. Jag anser det inte vara någon mening att pressa sig fysiskt samtidigt som man har en dålig teknik. Du kommer ändå aldrig vinna över vattnet, oavsett hur stark du blir. Det enda du åstadkommer är att du ytterligare lär in en dålig teknik.
      Jag simmar sällan mer än 45min. Så fort jag börjar bli trött och tekniken blir lidande så vilar jag.
      Innan när jag körde hårda serier så blandade jag och använde mig av tekniken som aktiv vila.

      • Allright 😀 Tack för tipset! Jag kör inte heller hårda pass. Jag försöker simma ganska lugnt så allt hänger med ist. Känner att jag utvecklats mycket den sedan jag gick med i mastersgruppen. Var trött efter 50 m frisim tidigare, nu simmar jag lätt 150 m i sträck. Inte mkt, men för mig är de långt med tanke på vad jag stod tidigare 😀 Det går åt rätt håll iaf 😀

        • Bra Anna!
          När du kan vara avslappnad och andas utan problem så kan du simma hur långt som helst. Go, Go, Go!!!

  2. Vilken härlig krönika! Det var verkligen roligt att få både uppladdning och de-briefing med dig och Maria. Hoppas på favorit i repris och att den goda formen håller i sig!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *