Sista långpasset löpning

24 grader i skuggan var det när jag påbörjade min sista långjogg innan Kalmar.
Jag hade lurat med Maria som cyklade med och peppade vilket var grymt bra.
Jag hade också med energin som ska serveras i Kalmar som ett första test.

20130804-182857.jpg
2st gel och en flaska sportdryck blev det vilket skulle visa sig vara alldeles för lite vätska.

Högst upp på Guldheden startade vi och även om det kändes skönt att ha 3km nedförsbacke så insåg jag att de sista kilometrarna skulle bli hemska.

Vi sprang förbi Liseberg och upp mot Skatås. Det kändes riktigt bra och bekvämt att springa i strax över 6min/km.
Vi sprang förbi Skatås och upp vid Apslätten för att slippa den hemska backen och Maria parkerade cykeln för att springa med ett varv på åttan.
Tempot blev lite ojämnt av någon anledning men vi lufsade på.

20130804-183559.jpg
Efter en timme var det dags för den första gelen. Green apples hette den och jag har nog aldrig smakat något som smakat så mycket kemikalier innan i mitt liv.
Det blev lite som en örfil som man piggnade till av när jag tog den. Jag vet inte om det är meningen, men så blev det.

Efter 15km så sprang vi upp till Skatås och fyllde på vätskan. Sportdrycken hade nästan gått åt redan och det var halva sträckan kvar.
Maria sprang och hämtade cykeln och jag fortsatte och tog ett varv till på åttan.

Nu blev tempot väldigt jämt och det kändes väldigt bra. I vanliga fall brukar jag få lite ont i benen, men så blev det inte idag.

Efter 2h var det dags för gel nr. 2. Svart vinbär stod på menyn denna gång och den kemiska smaken fanns även i den, men jag får nog säga att vinbär var något mindre äckligt.
Jag tycker dock att det var effekt av gelen och jag kände mig piggare efteråt.

Vi vek av från åttan och sprang längst den södra sidan av Delsjön.
En hel del backar blev det och jag började bli lite trött. 24km var avverkade i värmen och det började bli lite plågsamt.
Dock vände det lite uppe vid badplatsen när det började gå nedför igen.
Skönt med några lätta kilometrar på under 6min/km.

Snart var vi vid Liseberg och korsvägen och plötsligt stod jag framför Eklandabacken. Nu började det svida rejält i benen och Maria fick heja på rejält.

20130804-184909.jpg
Ner till Fysiken gick det lite lätt nedför och sedan var det dags för sista backen. Runt 800m ganska brant uppförsbacke är inte vad man är sugen på efter drygt 29km löpning, men så fick det bli.
Jag kämpade på allt vad jag kunde, men det var riktigt jobbigt nu.
Äntligen kom vi upp till toppen och vi fortsatte förbi lägenheten och upp till affären för att köpa en glass.
Jäklar vad gott med en glass efter löpningen.

20130804-185257.jpg
Jag är väldigt nöjd med dagens pass.
Det var första passet över 21km sen Stockholm marathon och det gick definitivt över förväntan.
Ingen smärta någonstans och bra ork.

20130804-185459.jpg

11 reaktion på “Sista långpasset löpning

  1. Wow, snyggt jobbat! 30km är ju riktigt långt långpass! Angående gelsen, så både Powerbar Apple och Black Currant har koffein i sig. Det är därför de är så otroligt ”beska” i smaken. De gels som inte har koffein i sig, är mycket mer lättätna. Men koffeinet är ju bra att få i sig, så ibland får man bara svälja och skölja ner med nån godare dricka!

    • Tack Karin!
      Jag gillar att få lite koffein i mig så jag tycker det är värt lite extra beska. Goda drycker kan man dricka efter loppet. 🙂

  2. Grymt bra jobbat i denna värme som var idag! Dessa gels är svåra att få i sig , vänder sig i munnen på mig 🙁

    • Tack. Jo, löpningen känns klar vilket är otroligt skönt.
      Hoppas verkligen inte det blir likadant väder som under SM förra året..

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *