Skön helg

Efter att ha varit lite småförkyld en period så var det äntligen dags för en lite hårdare träningshelg.
Om man jämför med mina hårdare träningshelger innan Ironman så var den mesig, men under omständigheterna så blev det helt ok.

I lördags blev det en skön distansjogg i Skatås och igår blev det ett brutalt cykelpass på Nordic Wellness Backaplan.

Långlöpningen blev 3 varv på Skatåsåttan vilket dessutom gjorde att jag passerade 1000km löpning under året.
Jag tog det lugnt och njöt av det fina höstvädret och kilometerna tickade på.
Sista 4km så ökade jag farten till runt 5:40 vilket kändes bra och jag klarade målet med att springa alla varven på under 50min/varv.
Långpanna1

Igår så gästspelade jag på Nordic Wellness Backaplan där jag körde ett riktigt hårt 45min pass cykel.
45min passen blir otroligt intensiva och deltagarna var ordentligt laddade så det blev en fin urladdning.
Efter passet gick jag loss på bålprogrammet som var lika jobbigt som vanligt.
13min ren plåga. :-

Hoppas ni också hade en skön helg.
Långpanna22

2 reaktion på “Skön helg

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *