Snabbpass

Efter ett gött distanspass löpning igår på 13km så körde jag ett snabbt men intensivt styrkepass idag. 

Gymmet har köpt in en airbike som jag var nyfiken på och efter lite uppvärmning så körde jag 2km cykel + 50 kettlebell swing med 24kg och jag körde 3 set. 

Pulsen drog iväg rejält på cykeln och fläkten brummade över hela gymmet när jag körde mina intervaller. Det blev en fruktansvärd effekt eftersom man använder armarna också och jag snittade runt 485w på mina 2km. 

Svingarna kändes lite som vila under första settet, men sen kom verkligheten ikapp och det blev plågsamt på alla plan. 

16min tog passet och jag blev helt slut. Efteråt blev det lite bål och benstyrka som nedvarvning och totalt körde jag 30min. Effektivt och jobbigt. Enligt Garmin brände jag 450kcal. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *