Stark!

Vilken underbar känsla det är att utvecklas genom träningen.
Cyklingen går sjukt bra för tillfället och jag känner mig fruktansvärt stark.

Jag valde att köra en timme innan mitt spinningpass och det blev 10min uppvärmning och sedan 5×8 min med 2 min vila.

Uppvärmd och klar körde jag ett av mina backpass.
Sista halvtimmen är tuff med endast 4min vila på 32min.
Den sista intervallen är 8min lång och vi började med 3min sittande backe med 15 sekunder accelerationer varje minut. Efter varje intervall så ökade vi motståndet.
1 min stående med bibehållet eller ökat motstånd och sedan satte vi oss igen och körde de sista 4 min ungefär som de första.
Här kände jag dock att jag hade otroligt mycket energi kvar så jag valde att köra 30 sekunder mellan intervallerna istället för 45 och vi ökade ganska mycket efter varje intervall.
Sista 40 sekunderna körde vi absolut max och det började lukta lite bränt från bromsen. Så jäkla gött!

20130314-001724.jpg

4 reaktion på “Stark!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *