Torsdagscykel

Äntligen fick jag tummen ur och lyckades skapa ett nytt träningspass till min torsdagsklass.
Som smakråd fick jag med mig grymma cykelPeter.

Planen med passet var att köra långa intervaller och jag varierade mellan sittande tempo, stående backe, sittande backe och avslutningsvis sittande tempo med en liten spurt på slutet.
4x8min med 2min vila.
Activio stege

Verkligheten blev inte riktigt som planen, men passet gick ganska bra ändå.
Deltagarna var laddade och vi hetsade på varandra bra.
Sista spurten var riktigt tuff och jag lyckades få upp pulsen på lite nya värden så jag får öka maxpulsen lite igen. Gött!
Activio4

Trots att vilan mellan intervallerna bara var 2min så sjönk jag ner till blå zon.
Jag kanske ska ha lite mer motstånd på under vilan då?

Jag och Peter

2 reaktion på “Torsdagscykel

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *