Träningsdag med cykelpremiär

Dagen började med ett riktigt gött styrkepass med min kompis Christina.
Vi körde samma kettlebell/TRXpass som jag körde förra veckan och det gick otroligt mycket bättre den här gången.
Riktigt skönt att det var en solig och varm dag så jag kunde köra shortspremiär.
Vi började med 200reps kettlebell och 10st varv upp för trappan och sedan gick vi loss på den riktiga benträningen.
3st varv jämfotahopp, men den här gången satsade jag på 4st trappsteg i taget och klarade ca: 75% av alla hopp.
Efter hoppandes körde vi utfallssteg, och även här gick det betydligt lättare.

20130406-214913.jpg

Efteråt körde vi löpintervaller, och jäklar vad jobbigt det var. Benen bara skakade, men det var riktigt gött ändå.
Avslutningsvis körde vi lite kettlebell och mage uppe på fotbollsplanen.
Kul med en träningskompis. Lite pinsamt att hon nästan körde med samma vikt som jag bara…

20130406-215259.jpg

Efter en liten gubbvil så var det äntligen dags för premiär med landsvägshojen.
Vädret var fantastiskt och det var riktigt kul att köra på en lätt och snabb cykel.
Så fort jag tryckte på lite så kändes det som att cykeln flög fram. Kul.
När jag kom ner till Kallebäck så startade jag klockan och gasade på. Tempopositionen kändes väldigt obekväm och vinglig i början, men efter ett tag så släppte det.
Det var helt sjuk motvind och jag hade en jäkla otur med rödljusen, men jag tycker ändå det gick hyfsat fort.
När jag kom ner till Kungsbacka så vände vädret och det började hagla så jag bestämde mig för att också vända hemåt.
Hemvägen blev kall och blöt och benen var helt mosiga efter benpasset i förmiddags, men jag hade ändå en hyfsad snittfart tycker jag.
Det var i alla fall kul att köra en sväng med hojen och nu får det verkligen bli allvar med cyklingen.

20130406-221031.jpg

En reaktion på “Träningsdag med cykelpremiär

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *