Tuff start på veckan

Jag kom hem ifrån Tjurruset igår eftermiddag och tidigt i morse så var det dags att träffa TPF igen för ett morgonpass.
Jag kan ärligt säga att jag inte var speciellt sugen, men jag valde att hålla i passet så det kunde bli ett ganska snällt pass.

Vi var bara 4st personer så det blev lite kamsportsinspirerad uppvärmning och lite cirkelträning.
Avslutningen blev ganska tungt för magen då vi körde 5x20st situps med 1min planka som ”vila”.

På kvällen var det dags för megaspinning ,med grymma Linnéa.
Först 55min och direkt efter 90min. Det var inga snälla pass heller direkt… Avslutningen på det sista passet var 5x5min + 2x6min.

Efter spinningen så testade jag nya snabbskorna på bandet vilket definitivt gick över förväntan.
Jag tänkte springa 3km med successiv tempoökning och började i 10,5km/h.
Men det gick väldigt lätt och jag ökade farten hela tiden tills jag var uppe i 14km/h de sista 100m. Gött, men jobbigt.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *