Tunga intervaller

Långa cykelintervaller är brutalt jobbigt!
3x20min skojar man inte bort och det var sannerligen inga glada ben under den sista intervallen, men det är ju jäkligt effektivt så det är bara att bita ihop.
För första gången lyckades jag dessutom få svettpölen under cykeln att rinna hela vägen in till väggen vilket var första gången. 🙂
Mätbara resultat är ju viktigt när man tränar. 🙂

285w snittade jag inklusive 10min uppvärmning och 3min rull mellan intervallerna. Helt ok.

image

Efter cykeln så körde jag 2km i lugnt tempo på löpbandet vilket kändes hyfsat trots betongbenen.

Efteråt blev det en god sushi.

image

4 reaktion på “Tunga intervaller

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *