Ultraintervaller

Idag var det dags för mitt första löppass med ultraintervaller.

Jag har aldrig sprungit ultraintervaller tidigare, men nu börjar det dra ihop sig till Sandsjöbacka så det är hög tid att börja springa långt.

Planen var att springa ca:12km per intervall för att avsluta med en lite längre intervall i sällskap av Maria och Emmy.

08:00 kastade jag mig ut i regnet för att springa en runda i Änggården.
Jag sprang i mina nya Asics Kahana 7 vilka kändes sköna. Ganska mycket dämpning, men jag kände att de antagligen skulle behövas för dagen.

Första intervallen blev 12,2km och känslan i kroppen var ganska bra vilket var väntat efter en ganska långsam jogg.

Andra intervallen var lite stel i början, men efter några kilometer så släppte det och jag kunde börja rulla på igen.
Ultra2

Det var lite väl kuperat i Änggården för den här typen av intervaller, men det kändes ok för stunden i alla fall.

Här är höjdkurvorna för mina 3 rundor:
Ultrahöjd

Lite väl mycket backar som sagt, men backar blir man stark av vilket jag behöver.

Sista intervaller fick jag sällskap av Emmy och Maria vilket jag verkligen behövde.
Målet var att springa 19km och vi sprang i Skatås.

Tempot blev lite väl högt i början vilket jag fick betala för på slutet, men det var bra att få draghjälp och kunna köra på. Annars hade jag nog sprungit långsamt och bara malt på.

19km blev det i alla fall och vi kom in på strax under 2h vilket kändes väldigt snabbt.
Ultra1

Sista 20min var riktigt plågsamma, men tack vare pepp från tjejerna så sprang jag hela tiden. Gött!

Det var kul med ultraintervaller och jag hoppas kunna hinna 2st till innan Sandsjöbacka.

En reaktion på “Ultraintervaller

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *