Veckan efter

Veckan efter Sandsjöbacka har varit ganska lugn.
Jag har slappat i soffan ganska mycket och känt mig helt tom på energi.

Min tå har ställt till det lite så jag har inte kunnat springa, men några simpass har det blivit.

Idag körde jag mitt första lite hårdare pass och det blev först 7km hamsterband med varannan km i 11km/h och varannan i 12km/h.

image

Tittar man noga så kan man se antydan till sänkt puls några gånger.
Jag försöker vänja kroppen till att 5:30/km är lugnt tempo. 🙂

Efter löpbandet så gick jag loss på en gammal klassisk kettlebellövning.
Secret Service Snatch Test.
Max antal snatches på 10min och jag körde med 16kg idag eftersom jag blivit klen.
En gång i tiden klarade jag 208 reps med 24kg, men idag fick jag nöja mig med 230st med lilla 16kg.

Intressant pulskurva. Ganska intensiv övning.

image

Nu håller jag tummarna för att tån ska bli bra till helgen så jag kan springa utomhus igen.
Ett lugnt långpass hade varit trevligt.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *